6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Селективная тренировка груди
* [[Жим штанги на скамье с наклоном вверх|Жим лежа с поднятым головным концом скамьи]]
* [[Разведение рук лежа|Разведение гантелей с поднятым головным концом скамьи]]
* [[Отжимания в стойке на руках|Отжимания от пола головой вниз]]
* [[Армейский жим]]
* [[Подъем рук с гантелями перед собой|Подъем штанги или гантелей перед собой]]
<gallery>
Файл:Atlas_fitnesa10.jpg|[[Жим штанги на скамье с наклоном вверх|Жим лежа с поднятым головным концом скамьи]]
Файл:SAM_4868.jpg|[[Разведение рук лежа|Разведение гантелей с поднятым головным концом скамьи]]
Файл:Sila_kavaldo53.jpg|[[Отжимания в стойке на руках|Отжимания от пола головой вниз]]
Файл:Silov_men44.jpg|[[Армейский жим]]
Файл:Atlas_fitnesa51.jpg|[[Подъем рук с гантелями перед собой|Подъем штанги или гантелей перед собой]]
</gallery>
'''Упражнения на низ груди:'''
