1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Если «королем спорта» принято считать футбол, то «королева» - это, бесспорно, легкая атлетика. В этом нет большого преувеличения. Легкоатлетический спорт - это комплекс простых, наиболее естественных движений человека - [[Ходьба|ходьбы]] и [[бег]]а, [[Техника прыжков|прыжков]] и [[Техника метания малого мяча|метаний]], которые, в свою очередь, в той или иной степени являются элементами, порой основополагающими, техники большинства современных видов спорта. А уж [[Кросс: тренировка и подготовка|кроссы]] бегают все - от штангистов до шахматистов. «Как повышать выносливость, развивать дыхалку, если не бегаешь», - считает великая волейболистка, лучшая спортсменка России 2010 г. Екатерина Гамова.
С чего начинались древние Олимпийские игры? На протяжении тринадцати Олимпиад их единственным видом был бег на длину стадиона, или стадий. Потом появился двойной бег - диаулос, затем - бег на выносливость - долиходром, протяженность которого постепенно увеличилась с первоначальных 8 до 24 стадиев. В программу состязаний древних греков входили прыжки в длину, метание диска и копья и даже лам-падериомас - [[эстафетный бег]], участники которого передавали друг другу горящий факел. Так что многим легкоатлетическим дисциплинам более трех тысяч лет.
Но ведь в современной легкой атлетике есть и такие технически сложные виды, как, например, [[Прыжки с шестом|прыжок с шестом]], тройной прыжок или барьерный бег, которые, на первый взгляд, могут показаться несколько стилизованными, искусственными. Однако у всех этих видов самое что ни на есть народное происхождение. Современный прыжок с шестом начинался с преодоления канав, заборов и иных препятствий с помощью казацких пик или просто длинных палок, в многократных прыжках соревновались еще в Древней Греции, а барьерный бег пошел от знакомых любому человеку прыжков через разнообразные препятствия.
''Цель данной статьи '' - ввести читателя в прекрасный и увлекательный мир легкой атлетики, познакомить с ее историей, спецификой и разнообразием входящих в нее дисциплин, с календарем, правилами и результатами крупнейших легкоатлетических соревнований - Олимпийских игр, чемпионатов и Кубков мира и Европы, с рекордами и наиболее титулованными атлетами.
== «Быстрее! Выше! Дальше!» ==
==== Бег на короткие дистанции, или спринтерский бег ====
:''Читайте подробнее:Основная статья'' : [[Техника бега Бег на короткие дистанции]]
Основные, классические дистанции, которые входят в программу крупнейших соревнований,- 100, 200 и 400 м, а также 50 и 60 м в помещениях. Результаты в [[Спринт тренировка|спринте]], в отличие от более длинных дистанций, фиксируются только с помощью полностью автоматизированной системы хронометража (фото- или видеофиниша) с точностью до сотых долей секунды.
В беге по прямой все спортсмены стартуют от единой линии шириной 5 см, при беге по кругу старт криволинейный - стартовые линии на каждой из дорожек смещены по отношению друг к другу так, чтобы все бегуны находились на равном расстоянии от финиша. Во всех видах спринта спортсмены от старта до финиша бегут по отдельным дорожкам шириной 1,22 м.
Старт в [[Спринтерский бег|спринтерском беге ]] дается следующим образом. По команде «На старт!» спортсмены занимают свои стартовые позиции. Они опираются на руки, а ногами упираются в пластины стартового устройства, причем одно колено касается дорожки. После того, как все стартующие неподвижно замерли на стартовой позиции, стартер дает команду «Внимание!». Спортсмены приподнимают таз и отрывают опорное колено от дорожки, перенося тяжесть тела на руки. Стартер, убедившись, что бегуны вновь неподвижно зафиксировали стартовое положение, дает выстрел или включает стартовый сигнал. Движение одного или нескольких спортсменов до выстрела или стартового сигнала считается фальстартом. Фальстартом считается и ситуация, когда стартовая реакция одного или нескольких спринтеров, фиксируемая специальной аппаратурой, не превышает ста тысячных долей секунды.
По правилам, действовавшим с 1 января 2003 г., в забеге был разрешен только один фальстарт без дисквалификации бегунов, допустивших его. Любой спортсмен или несколько спортсменов, допустивших следующий фальстарт, дисквалифицировались в данном забеге, о чем их информировали показом красной карточки. Таким образом, первый фальстарт ставил на грань дисквалификации всех участников забега вне зависимости от того, кто именно допустил нарушение. Со второго фальстарта подряд начиналась дисквалификация нарушителей. Начиная с 2010 г., дисквалификация начинается с первого же фальстарта. Если же фальстарт случается не по вине какого-то одного или нескольких спортсменов, а по какой-то иной причине, то всем участникам забега показывается карточка зеленого цвета.
==== Эстафетный бег ====
:''Основная статья'': [[Эстафетный бег]]
Это единственная в легкой атлетике группа видов, где соревнования носят командный характер. Классических эстафет, включаемых в программу официальных соревнований, две, и обе они спринтерские - 4х 100 м и 4x400 м Но диапазон эстафетного бега велик и разнообразен. Мировые рекорды регистрируются также в таких видах эстафетного бега как 4x200 м, 4x800 м, 4х 1500 м и даже в экидене - эстафете по марафонской дистанции, которая делится на 6 этапов - 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км и 7,195 км.
==== Бег на средние дистанции ====
:''Основная статья'': [[Бег на средние и длинные дистанции|Бег на средние дистанции]]
К этой группе относятся дистанции от 600 до 2000 м. Основных дистанций две — 800 и 1500 м, но очень популярны и все остальные. На 600 м преимущественно бегают в помещении, а вот бег на 1000 и 2000 м и на 1 милю (1609 м) можно встретить в программе крупных международных соревнований и летом на стадионе, и зимой в помещении.
==== Бег на длинные дистанции, или стайерский бег ====
:''Основная статья'': [[Стайерский бег]]
Диапазон дистанций, относящихся к этой группе весьма велик от 3000 до 30000 м. На 26 дистанциях этой группы регистрируются рекорды разного уровня, вплоть до мировых. Это бег по дорожке стадиона на 3000, 5000, 10000, 20000, 25000 и 30000 м и часовой бег; пробеги по шоссе на 10, 15, 20, 25 и 30 км и полумарафонский бег. Причем рекорды на всех этих дистанциях регистрируются как у мужчин, так и у женщин. Если регистрация рекордов, установленных на стадионе, особых проблем не вызывает, так как спортсмены бегут по стандартной, 400-метровой дорожке, то для рекордных пробегов по шоссе существует обязательное условие. Рекорд может быть установлен только на трассе, промеренной официальным мерителем ИААФ, который должен составить официальный сертификат, подтверждающий правильность измерения дистанции. Причем для регистрации рекорда трасса должна быть измерена дважды - до забега и после него. Это правило действительно и для соревнований по спортивной ходьбе.
==== Бег с препятствиями или стипль-чез ====
:''Основная статья'': [[Бег с препятствиями]]
Дистанций бега с препятствиями две - 2000 и 3000 м, но только последняя из них входит в программу крупнейших соревнований. На каждом круге бега на 3000 м на примерно равном расстоянии друг от друга устанавливаются 5 барьеров высотой 0,914 м для мужчин и 0,762 м для женщин и шириной не менее 3,94 м. За одним из барьеров, четвертым по ходу бега, находится яма, заполненная водой. Таким образом, по ходу бега на 3000 м спортсмены должны преодолеть 35 препятствий - 28 «сухопутных» барьеров и 7 барьеров с ямой. В беге на 2000 м их, соответственно, 18 и 5.
==== Марафонский бег ====
:''Основная статья'': [[Марафонский бег]]
[[Марафонский бег]] или, как его чаще называют, просто [[марафон]] - это не только один из наиболее популярных видов современного легкоатлетического спорта. Марафон давно стал символом напряженной борьбы, испытания возможностей и сил, преодоления препятствий и обстоятельств. Перешагнув рамки легкой атлетики, марафон стал не только лыжным, плавательным или шахматным, но и избирательным, космическим, телевизионным или танцевальным.
==== Горный бег ====
:''Основная статья'': [[Бег на высоте в горах]]
Это младший брат кросса, получивший официальное признание в 1980-е гг. Он также проводится по пересеченной местности, но на трассах значительно более сложных, нежели кроссовые.
=== Спортивная ходьба ===
:''Основная статья'': [[Спортивная ходьба]] [[Ходьба ]] - наиболее естественное действие человека. Однако ходьба спортивная значительно отличается от ходьбы обычной, отличается и внешне, и качественно. Если даже быстро идущий пешеход за час пройдет 5-6 км, то скороход высокого класса - в три раза больше. Например, мировой рекорд в ходьбе на 20 км у мужчин равен 1 ч 17 мин 16 с, а у женщин - 1 ч 25 мин 08 с. Такая высокая скорость ходьбы достигается, с одной стороны, за счет направленной функциональной подготовленности, а с другой - благодаря специфической технике. Она-то чаще всего и играет решающую роль на соревнованиях самого высокого уровня. Можно быстро идти по дистанции и даже первым пересечь финишный створ, но не стать победителем.
Спортивная ходьба - единственный во всем разнообразном легкоатлетическом мире вид, в котором судейство носит субъективный характер. И есть всего два правила, нарушение которых ведет к дисквалификации.
==== Толкание ядра ====
:''Основная статья'': [[Толкание ядра]]
'''Ядро''' — это гладкий, не имеющий шероховатостей шар, изготовленный из металла не мягче латуни. Вес ядра и его диаметр: для мужчин - 7,260 кг и 110—130 мм, для юниоров - 6 кг и 105-125 мм, для юношей - 5 кг и 100-120 мм, для женщин, юниорок и девушек - 4 кг и 95—110 мм.
