1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Ошибки'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Причины'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Способы устранения'''</p></td></tr><tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Ошибки, встречающиеся при ознакомлении с техникой бега''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Неестественная манера бега в пробных пробежках</p></td><td>
<p>Непонимание сущности бега по прямой</p></td><td>
<p>Снизить скорость тренировочных пробежек, объяснить правильную технику бега</p></td></tr>
<tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Ошибки, встречающиеся при выполнении бега по прямой''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>При беге бедро маховой ноги поднимается невысоко</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Бег прыжковыми шагами, бег на отрезках по разметке</p></td></tr>
<tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Ошибки, встречающиеся при выполнении бега по виражу''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наклон влево только головы или сгиб в пояснице</p></td><td>
<p>Недостаточен наклон туловища вперед-влево</p></td><td>
<p>Увеличить наклон туловища влево, усилить толчок правой ноги</p></td></tr>
<tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Ошибки, встречающиеся при выполнении бега с высокого старта''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>По команде «На старт!» вес тела перемещается на ногу, стоящую сзади, таз опущен</p></td><td>
<p>Бедро маховой ноги недостаточно выносится вперед-вверх</p></td><td>
<p>Упражнения, укрепляющие силу ног</p></td></tr>
<tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Ошибки, встречающиеся при выполнении финиширования''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Преждевременное финиширование и снижение скорости</p></td><td>
<p>Непонимание сущности финиширования</p></td><td>
<p>Многократные пробегания линии финиша без снижения скорости</p></td></tr>
<tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Техника бега в целом с учетом индивидуальных особенностей занимающихся''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Недостаточное выпрямление толчковой ноги, низкое поднимание бедра</p></td><td>
