1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*обеспечить положение туловища для эффективного выполнения отталкивания.
[[Image:Legkay_atletika22.jpg|250px|thumb|right|Рис. 6.1. Траектория разбега]]Разбег способом «перешагивание» выполняется по прямой под углом 30—40° к плоскости планки. На рис. 6Рис.1 представлена траектория разбега для тех, у кого толчковая нога левая. Длина разбега составляет 7 — 9 беговых шагов. Начинается он от контрольной отметки, которая определяется экспериментальным путем, с места, с подхода или с подбега. Техника бега по разбегу характеризуется широкой амплитудой движений, туловище незначительно наклонено вперед, нога ставится на грунт упруго на переднюю часть стопы или плоско на всю стопу загребающим движением, с активным проталкиванием вперед. Характерной особенностью техники бега по разбегу в прыжках в высоту является положение туловища близкое к вертикальному.
У каждого занимающегося — своя оптимальная скорость разбега, она зависит от уровня физической подготовленности и технического мастерства. Наиболее полно реализовать имеющийся двигательный потенциал можно только при оптимальной скорости разбега. Максимальная скорость достигается на предпоследнем шаге.
== Методика обучения технике прыжка в высоту способом «перешагивание» ==
'''На этапе ознакомления''' важно создать у ученика представление об эффективной технике прыжка в высоту. Используются методы рассказа и показа, просмотр, кино- и видеосъемки (рис. 6Рис.2)
'''На этапе разучивания''' решаются следующие задачи освоения техники:
