</gallery>
=== Упражнения на внутреннюю и внешнюю часть груди ===
* Научно доказано, что накачать отдельную часть конкретной мышцы можно лишь в том случае, если эта часть выполняет отдельную двигательную функцию, например, пучки [[КроссоверыДельтовидная мышца|Кроссоверы стоядельтовидных мышц]]* [[Разведение_рук_с_гантелями|Разведение гантелей . Однако с грудными мышцами ситуация несколько иная. Большая грудная мышца пучков. Несмотря на то, что пучки фактически выполняют одну и ту же функцию, есть возможность смещать нагрузку на горизонтальной скамье]]* [[Пуловеры прямыми руками]]верх или низ большой грудной мышцы. Для этого достаточно лишь менять угол наклона скамьи.<gallery>Файл:cross.jpg|[[Кроссоверы|Кроссоверы стоя]]Файл:Konstruktor_tela46.jpg|[[Разведение_рук_с_гантелями|Разведение гантелей {{Wow}} Однако '''отдельно прокачать внешнюю и внутреннюю часть грудных мышц невозможно''', поскольку нагрузка будет едина на всей горизонтальной скамье]]Файл:pulluverплоскости грудных мышц. Таким образом, отдельная прокачка внутренней и внешней областей является не более чем мифом и распространенным заблуждением.jpg|[[Пуловеры прямыми руками]]</gallery>
=== Упражнения на внешнюю часть груди ===
Вверх
