Обычно, впервые посчитав нагрузку в жиме ногами с рабочим весом по приведённой выше формуле, спортсмены сравнивают её со своим рабочим весом в приседаниях и задаются вопросом, почему в жиме ногами она гораздо выше. Причин дветри, первая - в жиме ногами минимизирована нагрузка на поясницу, движение почти полностью выполняется за счёт мышц ног, вторая - в жиме ногами нет необходимости концентрироваться на поддержании равновесия, траектории движения, положении спины, третья - в жиме ногами участвует не весь вес вашего тела.