6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Молоко
Молоко для бодибилдеров имеет еще одно полезное свойство. Дело в том, что калорийное питание приводит к усиленной секреции всех [[Анаболические гормоны|анаболических гормонов]], в том числе [[инсулин|инсулина]]. Опасность в том, что инсулин обязательно превратит часть съеденных углеводов в подкожный жир. Это обусловлено его природной функцией - создавать аварийные запасы топлива в организме. Так вот, молоко блокирует эту функцию инсулина. Будете его пить во время набора мышечной массы - меньше накопите жира!
В исследовании проведенном в 2017 г.<ref>https://academic.oup.com/aje/article/2981960/Milk</ref> было доказано, что высокое потребление молока способно сократить продолжительность жизни за счет увеличения окислительного процесса в клетках.
=== Производство и обработка молока ===
