{{Wow}} Исследованием, проведенном учеными проведённым учёными Ноттингемского университета, установлено, что активность синтеза мышечных белков у курильщиков оказалась значительно ниже, чем у некурящих. Кроме того, в организме любителей [[никотин]]а гораздо выше уровень белка [[миостатин]]а и фермента MAFbx. Первый из них просто задерживает мышечный рост, а второй – расщепляет белки мышц.

* Растет Растёт артериальное давление

'''Действие жидкой смолы:''' 70% жидкой смолы, которую человек вдыхает при курении, попадает в легкиелёгкие. Жидкая смола наносит ощутимый вред легочной лёгочной ткани: снижается местная защита, ухудшается мукоцилиарный клиренс, возможно развитие дыхательной недостаточности вследствие хронического бронхита.

* 83% пациентов с больными легкими лёгкими курят

* Рак (легкихлёгких, рта, горла, носа, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, желудка, почек, лейкемия, предстательной железы)

* Повреждения легкихлёгких, нарушения их функции

Личный опыт курения заставляет полностью признать высокую степень психологической зависимости к никотину, и даже высокий уровень силы воли не всегда позволяет отказаться от сигарет. Однако есть оптимальный выход - переход на электронные сигареты. Данный продукт современных технологий представляет собой устройство, которое состоит из аккумулятора, испарителя и картриджа для раствора с никотином. Раствор не содержит вредных смол и дает даёт возможность устранить абстиненцию, при этом в течение 1-2 недель можно довольно легко отказаться от обычных сигарет и заблокировать патологический стереотип (ритуал). Затем постепенно перейти на низкую концентрацию никотина, до полного отказа от курения.

Для того, чтобы полностью отказаться от курения рекомендуется прочитать книгу "[http://www.loveread.ec/read_book.php?id=2334&p=1 Легкий Лёгкий способ бросить курить]" Аллена Карра.

В 2016 г. было проведено исследование в котором была было доказано, что химические ароматизаторы найденные в электронных сигаретах связаны с болезнями легкихлёгких.<ref>https://www.reddit.com/r/science/comments/3vxbzo/chemical_flavorings_found_in_ecigarettes_linked/</ref><ref>http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/tox.20153/pdf</ref>

Как показал мой личный опыт и опыт моих друзей, и знакомых, лучший способ бросить курить это выбрать определенный определённый день и полностью, разом отказаться от курения. Главное перетерпеть первые две недели, после которых тяга к курению заметно снижается почти до нуля. Желательно в это время не употреблять алкоголь, так как выпив рюмочку сразу же потянет закурить. Если есть возможность, то лучше в первые две недели ограничить свое своё общение с друзьями-курильщиками. Большинство же тех, кто пытался бросать, постепенно уменьшая дозу или перейдя на электронные сигареты (пластырь, жевательные резинки и т.п.) вернулись к тому, с чего начинали. Хороший способ мотивации в первые недели отказа от курения, убеждать себя и ВЕРИТЬ, что через две-три недели желание закурить стремится к нулю, и это действительно так, особенно если не употреблять алкоголь. Не лишним будет прочитать соответствующую литературу, а также статьи о том, какую пользу здоровью принесет принесёт отказ от курения, они неплохо мотивируют. Из книг, сразу вспоминаю "Легкий Лёгкий способ бросить курить" Аллена Карра - многим моим знакомым помогла отказаться от курения, хотя бы на год-два. Стоит также понять, что курение это не просто "вредная привычка", а никотиновая зависимость, такая же как алкогольная, наркотическая. Осознание этого многих мотивирует отказаться от курения. И самое главное, если курильщик по настоящему не хочет бросить курить, то не стоит даже пытаться этого делать, ничего не выйдет, нужно хотеть этого и психологически настраивать себя на борьбу и преодоление себя, так же как борьба с новым весом на штанге. Ставьте перед собой цель, хотите и стремитесь ее её достигнуть!

Описание о нем нём я думаю можно легко найти в интернете,сам не хочу устраивать рекламу ) Таблетки называются Табекс, действующее вещество Цитизин. Никакой борьбы и мучений, свободно выпивал и выходил гулять с друзьями за компанию не прикасаясь к сигаретам и не имея никакого желания затянуться. Отвращение к курению развивается с каждым днем все днём всё сильнее. Даже через силу попытавшись затянуться на пятый день приема приёма таблеток, (а это попробуют сделать многие) испытал такое чувство, как будто за мгновение до этого уже выкурил целую пачку сигарет, и после первой же маленькой затяжки выбросил сигарету. Даже Аллен Кар, который помог своей книгой многим моим знакомым избавится избавиться от курения, но к сожалению не помог мне, писал, что "глупо бросая курить, пичкать себя никотином и любыми другими способами и средствами". А если короче, то, я очень рад, что бросил курить! Душа поетпоёт.... Жаль, что у моей супруги повышенная чувствительность к этим таблеткам, теперь ищем способ, чем ей можно помочь бросить курить. Так что если есть желание, то и курить можно бросить.