Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Боль в мышцах после тренировки

59 байт добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
[[Image:Muscle z.png|250px|thumb|right|Строение мышечного волокна]]
{{#evp:youtube|mbq-sAhOMso|Боль в мышцах после тренировки|right|300}}
: ''Похожая статья:'' [[Крепатура]]
 
Существует несколько причин для боли в мышцах, одну из которых можно в той или иной степени отнести к физиологическим, все остальные — к патологическим. Боли в мышцах часто возникают спустя 1–2 дня после тренировки у спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями после длительного перерыва или перешедших на новый уровень нагрузок. [[Эффективные принципы набора мышечной массы|Сверхинтенсивные приемы тренинга]], например, [[суперсеты]] (два упражнения, выполняемые одно за другим, без перерыва) и [[Форсированные повторения (Forced reps)|форсированные повторения]] также способствуют возникновению боли в мышцах после тренировки.
896
правок

Навигация