896
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Сила, мощность и мышечная выносливость в спорте ==
{{Программа тренировок}}
'''Физические качества''' - это врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят [[Сила мышц|мышечную силу]], [[Быстрота|быстроту]], [[выносливость]], [[гибкость]] и [[ловкость]].
Практически все физические действия требуют либо [[Сила мышц|силы]], либо [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорости]], либо [[Гибкость|гибкости]] - или сочетания этих элементов. [[Силовые упражнения]] включают в себя преодоление препятствий; упражнения на [[развитие скорости]] увеличивают [[Быстрота|быстроту]] и высокую частоту; [[Упражнения развивающие гибкость|упражнения на гибкость]] увеличивают диапазон движения. Упражнения на [[Координация движений|координацию]] требуют комплексных движений.
