896
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки
*[[Физические качества]] человека
*6 программ тренировок сюда
*26 [[Сокращение скелетных мышц]] (рассортировать по другим), [[Физиология мышечного сокращения]] [[Механизм мышечного сокращения]] и [[виды мышечных сокращений]]!!!
*[[Сила мышц]]
*[[Адаптация к физическим нагрузкам]]
**[[Анаэробные алактатные способности]]
**[[Анаэробные лактатные способности]]
**[[Аэробные способности]] + перенести часть из [[Аэробная выносливость и работоспособность]]!!!
*[[Зоны интенсивности физических нагрузок]]
**[[Максимальное потребление кислорода#Тренировка способности максимального потребления кислорода|Тренировка способности максимального потребления кислорода]] в начало после определения + зона 3 (53)
**[[Многосуставные упражнения]]
**[[Планирование спортивной тренировки#Периодизация силы в долгосрочной перспективе|Периодизация силы в долгосрочной перспективе]]
*[[Принципы спортивной тренировки]] - интегрировать == Принципы силовых тренировок ==!!!
**[[Постепенное увеличение нагрузки]]
**[[Принцип разнообразия]]
