Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Программа тренировок для пловцов

870 байт добавлено, 5 лет назад
Нет описания правки
''Адам Янг: В табл. вы можете ознакомиться со схемой, которую Пол составил в преддверии своей шестимесячной подготовки к заплыву через Ла-Манш в 2011 году. Стоит ли говорить, что ему предстояло проплыть немало километров, готовясь к марафону, который мог продлиться и 7, и 17 часов. Пусть вас не пугают расстояния, которые он проплывал, или скорость, которую он развивал. Лучше обратите внимание на еженедельные составляющие его тренировок: работу над техникой и навыками на открытой воде, а также на готовность Пола повторять эти занятия неделю за неделей в стремлении идеально подготовиться к заплыву.''
<table cellpaddingborder="71" style=" border-collapse:collapse;" cellpadding="13">
<tr><td>
<p><span class="font1" style="font-weight:bold;">День</span></p></td><td>
<p><span class="font1" style="font-weight:bold;">Цель серии: проплыть от 14 до 25 км в холодной (15 °С/59 F) открытой воде с сопровождением, для того чтобы иметь возможность перекусить через каждые 2 км. Задача: удерживать скорость 1:24 на 100 м</span></p></td></tr>
</table>
 
== Читайте также ==
 
*[[Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов]]
*[[Экипировка и оснащение для плавания]]
*[[Принципы обучения плаванию]]
*[[Техника плавания]]
*[[Специальные тренировки для пловцов]]
*[[Дополнительные тренировки пловцов на суше]]
*[[Плавание в бассейне]]
*[[Как адаптировать технику плавания к различным условиям]]
*[[Упражнения для пловцов]]
*[[Ошибки пловцов (совершенствование техники)]]
*[[Плавание: лучшие программы тренировок]]
896
правок

Навигация