896
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Программа тренировок}}
== Программа тренировок для набора мышечной массы ===== Этап 2периодизации развития силы мышц: гипертрофия ===:''Читайте также:''*[[анатомическая адаптация|Этап 1: анатомическая адаптация]]*[[Пауэрлифтинг тренировка|Этап 3: максимальная сила]]*[[Специальная тренировка|Этап 4: конверсия в специфическую силу]]*[[Поддержание спортивной формы, перерыв и компенсация|Этапы 5, 6 и 7: поддержание формы, перерыв и компенсация]]
Многие считают, что чем крупнее человек, тем больше его сила, но это не всегда так. Например, тяжелоатлет может поднять больший вес по сравнению с более массивным бодибилдером. По этой причине спортсменам следует стремиться к увеличению массы нежировых тканей тела, которые имеют функциональную направленность для выбранного вида спорта, а небольшая степень [[Гипертрофия мышц|гипертрофии]] способствует увеличению выражения силы, в особенности для [[Быстрые мышечные волокна|волокон быстро сокращающихся мышц]].
