Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Показатели восстановления
| Устранение молочной кислоты || 0,5-1,5ч
|-
| Оплата лактатного О<sub>2</sub> - долга || 0,5-1, 5ч
|-
| Ресинтез внутримышечных запасов гликогена || 12-48ч
| Усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков || 12-72ч
|}
== Техники восстановления после утомления ==
{{Программа тренировок}}
