Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
"шлаки" и "токсины" - это какая-то ненаучная ерунда для домохозяек
<p>1) Пектины, овсяные и пшеничные отруби, овощи капуста, свекла.</p>
<p>2) Семена, орехи, бобовые.</p></td><td>
<p>1) Потребление достаточного количества клетчатки нормализует работу кишечника и способствует, очищению организма от шлаков и токсинов.</p>
<p>2) Снижает риск тучности, гипертонии, кишечных и сердечнососудистых заболеваний.</p>
<p>3) Человеку необходимо в день 25-30 г различных видов клетчатки, в том числе за счет потребления фруктов и овощей. В соотношении растворимой и нерастворимой клетчатки 3/1.</p></td></tr>
