Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Интервью
*тяга z-рукоятки в тренажере «кроссовер» к подбородку: 2X20;
*в тренажере «кроссовер» тяга на срцднюю среднюю дельту поочередно из-за спины: 2X20;
*на задний пучок дельт. лежа боком на наклонной скамье, подъем гантели поочередно: 2X20.
