Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Берпи
{{DISPLAYTITLE:Берпи (бурпи, burpee)}}
== Берпи ==
{{#evp:youtube|vxwUq4xovns|Бурпи. Бёрпи. Burpee(burpee). Техника выполнения. |right|300}}
'''Бёрпи (бурпи, burpee)''' – упражнение из дисциплины [[кроссфит]], которое предполагает выполнение за один цикл/сессию сразу нескольких движений из различных позиций. Таким образом атлет разом прорабатывает все тело и затрачивает большое количество энергии в единицу времени. Вообще стоит сказать, что кроссфит-тренировки славятся своей интенсивностью, выматыванием и степенью загрузки организма. В среднем за 10 минут проворачивается колоссальный объем работы, где в качестве снаряда выступает собственное тело.
{{#evp:youtube|kWyriMo4LQ8|Бурпи. Берпи Бёрпи (burpee) - 15 самых различных вариаций|right|300}}Именно это упражнение в 1940 годах использовали военные Америки в качестве фитнес-тестов мужчин для службы в армии. Если новобранцу удавалось за 1 минуту выполнить около 40 бурпи бёрпи (упрощенный вариант без прыжка вверх), то считалось, что он находится в отличной форме.
Изобретателем этого упражнения считается физиолог Royal H. Burpee, который в 1939 году взял 4 движения, объединил их в одно и тем самым получил одно сборное, назвав его в честь себя любимого — бурпибёрпи. Со временем упражнение эволюционировало, усложнялось (вместо 4 движений стало 6), и на данный момент мы знаем его таким, какое оно есть.
=== Мышечный атлас ===
[[Image:Burpee1.jpg|250px|thumb|right|БурпиБёрпи]]'''[[БурпиБёрпи]]''' – многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наиболее загруженными [[Мышцы - анатомия и функции|мышцами]] являются [[Мышцы ног|ноги]] (бицепс бедра, ягодичные и икры), также нагрузка ложится на [[Мышцы груди|грудные]], [[Мышцы рук|трицепс]] и [[Мышцы плечевого пояса|плечи]]. Практически нет таких мышц, которые бы не затрагивало бурпибёрпи.
Вот какие движения выполняют мышечные группы:
