*'''Предохранение мышц от разрушения'''

*'''Увеличение сухой мышечной массы''' <small>(спорно)</small>

*'''Увеличение силовых показателей''' <small>(не доказано)</small>

*'''Увеличивают эффективность спортивного питания''' <small>(частично обосновано для неполноценного белка)</small>

* Подавляют [[Анаболизм и катаболизм|катаболизм]] и разрушение мышц

* Стимулируют выработку [[инсулин]]а

{{Wow}} BCAA выполняют множество важных функций и могут применяться при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках. Тем не менее, по качественным и экономическим соображениям в качестве источника БЦА предпочтительнее использовать [[сывороточный протеин]].