Если сравнивать [[Подъем штанги на бицепс|подъемы на бицепс]] на скамье Скотта и те же подъемы, но сидя на наклонной скамье, то какие их них будут более эффективными? Чтобы ответить, нет нужды пробовать каждое из упражнений. Заранее известно, что лучше растит массу то движение, которое начинается с предварительного растяжения рабочие рабочей мышцы. Такого рода растяжка возможна лишь в положении сидя, когда вы откинулись спиной на наклонную спинку, а ваши руки с гантелями опущены к полу.