9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{#evp:youtube|G8Gs4tXAR40|Денис Борисов. КЕТО ДИЕТА|right|300}}
[[Image:Ketogenic-diet-plan.jpg|250px|thumb|right|Идеальные пропорции калорий макронутриентов в кетогенной диете]]
'''Кетогенная диета''' - это план питания с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким углеводов, диета способствует увеличению концентрации в организме кетоновых тел и бета-гидроксибутирата (бета-гидроксимасляная кислота, БОМК). Данный тип диеты еще недостаточно изучен, тем не менее, на сегодняшний день имеются некоторые данные о применении кетогенной диеты среди людей, занимающихся [[Силовые тренировки для похудения|силовыми тренировками]]. Некоторые бодибилдеры в процессе подготовки к соревнованиям придерживаются так называемой '''«кетогенной» кетогенной диеты'''для сокращения процента жира в организме.<ref>Shephard RJ: Electrolyte manipulation in female body-builders. Br J Sports Med 1994, 28:60-61.</ref><ref>Too D, Wakayama EJ, Locati LL, Landwer GE: Effect of a precompetition bodybuilding diet and training regimen on body composition and blood chemistry. J Sports Med Phys Fitness 1998, 38:245-252. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9830833?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn</ref>. Кетогенная диета - это план питания с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким углеводов, диета способствует увеличению концентрации в организме кетоновых тел и бета-гидроксибутирата (бета-гидроксимасляная кислота, БОМК). Данный тип диеты еще недостаточно изучен, тем не менее, на сегодняшний день имеются некоторые данные о применении кетогенной диеты среди людей, занимающихся [[Силовые тренировки для похудения|силовыми тренировками]].
Исследователи из Университета Джеймса Кука (James Cook University) в австралийском Квинсленде выяснили, что кетогенная диета, используемая с 1920-х годов для борьбы с эпилепсией у детей, эффективна в борьбе с шизофренией. При таком рационе, богатом [[Жиры|жирами]] и бедным [[Углеводы|углеводами]], организм начинает использовать в качестве источника энергии кетоновые тела, являющиеся продуктом метаболизма жиров.<ref>https://research.jcu.edu.au/bmdt/publications/publications-1/kraeuter-et-al-schizophrenia</ref>
