6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Преимущества гребного тренажера
На самом деле, единственное предупреждение, о котором необходимо знать, (притом, что сама по себе гребля вряд ли может привести к проблемам с поясницей) – это то, что [[Биомеханика человека|биомеханика]] гребного движения может усугубить существующие [[Грыжа межпозвоночного диска|проблемы со спиной]]. Если вы относитесь к этой категории людей, попробуйте сначала позаниматься на обычном гребном тренажере в ближайшем тренажерном зале, чтобы убедиться, что он вам подходит.
== Преимущества гребного Достоинства и недостатки тренажера ==
'''Достоинства''' По количеству задействованных мышц гребля уступает только [[Лыжный спорт|лыжным гонкам]], используя более 82% мышечной системы организма.
Задействуются большинство суставов с помощью значительного диапазона полезных движений. При этом суставы не перегружаются. Это делает греблю одной из лучших форм физической нагрузки для людей любой категории:
*Для тех, кто хочет похудеть, обрести мышечный тонус и натренировать сердечнососудистую систему;*Для тех, кто стремится стать гибким, сильным и выносливым;*Для соревнующихся спортсменов;*Для восстанавливающихся после травм;*Для людей любого возраста. '''Недостатки тренажера''' * Большие габариты изделия* Неправильная техника исполнения упражнений приводит к повреждениям спины
== Техника и действующие мышцы ==
