6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Варианты упражнений
=== Варианты упражнений ===
Вариант 1.
[[Image:Rower-04.gif|none|]]
==== Упражнения на мышцы пресса ==== Упражнения для пресса используя гребной тренажер в качестве имитации гимнастического ролика. ''Читайте также:'' [[Пресс - упражнения и особенности тренировки#Тренировка на тренажерах|Тренировка мышц пресса на тренажерах]]
Вариант 1.
[[Image:Rower-02.gif|none|]]
Вариант 2. Скручивания на локтях (?)
[[Image:Rower-06.gif|none|]]
Вариант 3. Упражнения на косые мышцы
[[Image:Rower-07.gif|none|]]
==== Упражнения для мышц ног==== Классические упражнения на гребном тренажере можно разбавить локальной тренировкой ягодичных мышц и ног. Пример представлен ниже. ''Читайте также:''[[Ноги - упражнения и особенности тренировки#Упражнения на тренажерах|Тренировка мышцы ног на тренажерах]]
Вариант 1. Имитация приседаний на одной ноге
[[Image:Rower-05.gif|none|]]