4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Метод пирамиды ==
[[Image:Piramida1.jpg|250px|thumb|right|Пирамида (принцип тренировки)]]
'''Метод пирамиды''' - это такой методмодель распределения нагрузки, при котором в каждом следующем подходе увеличивается или уменьшается вес штанги (снаряда). А [[Количество повторений на массу и силу в упражнении|количество повторений]] при этом уменьшается или увеличивается соответственно.
Не путайте с обычной [[Разминка в бодибилдинге|разминкой]], в которой вес снаряда тоже увеличивается, а количество повторений может уменьшаться. В пирамиде все подходы делаются на МАКСИМАЛЬНОЕ количество повторений (или около того). Ведь рабочий подход от разминочного это и отличает.
=== Принцип Модель пирамиды и его ее типы ===
{{#evp:youtube|vaE4LYR_n-g|Пирамида (принцип тренировки)|right|300}}
Существует три типа (вида) пирамид, но из этих трёх были составлены ещё две (т.н. гибриды).
