Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Гиря

138 байт добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
[[Image:Girevoy_trening55.jpg|250px|thumb|right|Гири 8, 12, 16, 24 и 32 кг]]
'''Гиря''' — спортивный снаряд заданной массы, обладающий специальной формой в виде металлического ядра с рукоятью и другими конструктивными особенностями.
 
Впервые слово гиря появилось в русском словаре в 1704 году (Черких, 1994).
[[Image:Girevoy_trening56.jpg|250px|thumb|right|Художественные гири, с лицами]]
Впервые слово гиря появилось в русском словаре в 1704 году (Черких, 1994). Русские гири традиционно меряют пудами. Один пуд — это старинная русская единица измерения, эквивалентная 16 килограммам (около 35 фунтов). Самые популярные веса в России: 1 пуд для начинающих мужчин; 1,5 пуда, или 53 фунта — стандартный вес армейской гири; и так называемая «двухпудовка», 2 пуда, или 70 фунтов. Двухпудовка используется опытными гиревиками. === Гири обеспечивают полное и всестороннее развитие. Многофункциональную силу. Невероятную мощь. Гибкость. Они избавляют от жира, при этом не обязательно заниматься [[Аэробика|аэробикой]]. Всего за 1-2 часа тренировок в неделю. Все, что нужно, — это один компактный и буквально неразрушимый снаряд, который можно использовать в любом месте.по весу ===
=== Гири по весу ===Русские гири традиционно меряют пудами. Один пуд — это старинная русская единица измерения, эквивалентная 16 килограммам (около 35 фунтов). Самые популярные веса в России: 1 пуд для начинающих мужчин; 1,5 пуда, или 53 фунта — стандартный вес армейской гири; и так называемая «двухпудовка», 2 пуда, или 70 фунтов. Двухпудовка используется опытными гиревиками.
'''Примерный перевод пудов и килограммов в фунты'''
Компания Dragon Door выпускает высококачественные классические гири в русском стиле из чугуна с резиновым покрытием весом от 26 до 106 фунтов и женские гири от 9 до 18 фунтов.
=== Тренировки с гирями ===
 
Гири обеспечивают полное и всестороннее развитие. [[Функциональный тренинг|Многофункциональную]] [[Сила мышц|силу]], [[Мощность мышц|мощность]] и [[гибкость]]. Они избавляют от жира, при этом не обязательно заниматься [[Аэробика|аэробикой]]. Всего за 1-2 часа тренировок в неделю. Все, что нужно, — это один компактный и буквально неразрушимый снаряд, который можно использовать в любом месте.
 
=== Какие гири нужны именно вам? ===
Источник — «http://sportwiki.to/Служебная:Сравнение_версий/97728»

Навигация