3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Wow}} Учитывая то, что креатин целесообразно комбинировать с [[Креатин с транспортной системой|транспортными системами]] ([[аминокислоты]], [[протеин]], [[быстрые углеводы]] и другие), принимать его лучше в перерывах между едой.
[[Селуянов Виктор Николаевич|Селуянов]] рекомендовал принимать креатин на ночь, как и [[витамины]] и [[D-аспарагиновая кислота|D-аспарагиновую кислоту]], т.к. все основные процессы регенерации и выделения гормонов происходят во время сна.
=== Креатин с транспортной системой ===
