«Практика» — это не тренировка. Добавьте 15 минут практики перед каждой тренировкой по программе-минимум русского гиревого спорта, выделив их сразу после выполнения [[Приседания с гирей|приседаний лицом к стене]], [[Гало с гирей|гало]] и [[Упражнения_с_гирей#Растяжка насосом (качания)|качаний]]. Сделайте несколько повторений, отдохните, сделайте еще несколько повторений. Не надо выкладываться полностью и даже на 50 %. Взятие гири на грудь, жимы Подробнее читайте [[Упражнения_с_гирей#Подготовительные и рывки очень требовательны к технике разминочные упражнения с гирей|Подготовительные и гибкости, поэтому не нужно торопиться. Если необходимо, потратьте на освоение недели или месяцы. Не спешите. Программа-минимум русского гиревого спорта дает необходимую физическую нагрузкуразминочные упражнения с гирей]].

Сделайте несколько повторений, отдохните, сделайте еще несколько повторений. Не надо выкладываться полностью и даже на 50 %. Взятие гири на грудь, жимы и рывки очень требовательны к технике и гибкости, поэтому не нужно торопиться. Если необходимо, потратьте на освоение недели или месяцы. Не спешите. Программа-минимум русского гиревого спорта дает необходимую физическую нагрузку. Только когда техника выполнения взятия веса на грудь, жимов и рывков станет идеальной, переходите к [[Программа тренировок с гирями|следующему этапу ]] тренировок. Гири не прощают ошибок.