Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тема на странице Обсуждение:Отжимания в наклоне

Перейти к: навигация, поиск
На этой странице показаны изменения между двумя версиями сообщения от участника 88.200.242.243 в теме «Система Вятки» на Обсуждение:Отжимания в наклоне. Вы можете посмотреть другие версии этого сообщения на его странице истории.
Строка 1: Строка 1:
−
Есть такое упражнение для начинающих.Отжимания выполняются от стула по возрастающей,с небольшими перерывами на разминку/отдых.То есть сначала одно отжимание,отдых/разминка,потом два о./р.,три и так далее до десяти повторений,затем опять десять о./р.,девять и далее по нисходящей.Если нагрузки не достаточно,стул заменяется низким табуретом,или убирается совсем.
+
 
Источник — «http://sportwiki.to/Тема:T1lirvgp9q0e8vf2»