Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Боль в колене после бега
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Боль в колене == | == Боль в колене == | ||
− | + | ||
− | ''' | + | '''Коленный сустав''', с [[Анатомия коленного сустава|анатомической]] точки зрения, является самым крупным и имеет сложное строение, поэтому очень часто возникают спортивные травмы и заболевания связанные с повреждением именно этого сустава. |
''Читайте также аналогичную статью из книги по спортивной медицине:'' [[Спортивная травма колена - лечение]] | ''Читайте также аналогичную статью из книги по спортивной медицине:'' [[Спортивная травма колена - лечение]] | ||
Строка 48: | Строка 48: | ||
# Начните использовать бандаж (можно приобрести в аптеках или спортивных магазинах) или повязку эластичным бинтом для стабилизации сустава. | # Начните использовать бандаж (можно приобрести в аптеках или спортивных магазинах) или повязку эластичным бинтом для стабилизации сустава. | ||
# Начните принимать [[добавки для связок и суставов|средства для связок и суставов]], на основе [[Глюкозамин сульфат|глюкозамина]] или [[хондроитин сульфат]]а. Принимайте по инструкции, продолжительность курса 1-2 месяца. | # Начните принимать [[добавки для связок и суставов|средства для связок и суставов]], на основе [[Глюкозамин сульфат|глюкозамина]] или [[хондроитин сульфат]]а. Принимайте по инструкции, продолжительность курса 1-2 месяца. | ||
− | # Используйте горячие компрессы для прогревания колена. Это выполняется для улучшения микроциркуляции тканей. Применяйте | + | # Используйте горячие компрессы для прогревания колена. Это выполняется для улучшения микроциркуляции тканей. Применяйте разогревающие мази (например, финалгон). |
# Выполняйте тщательную разминку сустава перед бегом и другими тренировками. | # Выполняйте тщательную разминку сустава перед бегом и другими тренировками. | ||
Строка 64: | Строка 64: | ||
Если, несмотря на все предпринятые меры, боль в колене не проходит, возможно, что травма колена оказалась более сложной, чем вам показалось в начале. В этом случае, следует обязательно обратиться к специалисту-травматологу. К врачу следует обратиться и в том случае, если боль возникла спонтанно, без всяких видимых причин. Помните, что часто именно от своевременности начатого лечения зависит здоровье и подвижность вашего колена. | Если, несмотря на все предпринятые меры, боль в колене не проходит, возможно, что травма колена оказалась более сложной, чем вам показалось в начале. В этом случае, следует обязательно обратиться к специалисту-травматологу. К врачу следует обратиться и в том случае, если боль возникла спонтанно, без всяких видимых причин. Помните, что часто именно от своевременности начатого лечения зависит здоровье и подвижность вашего колена. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
+ | *[[Боль в колене с внешней стороны]] | ||
+ | *[[Боль в колене с передней стороны]] | ||
+ | *[[Разрыв передней крестообразной связки]] | ||
+ | *[[Тендинит собственной связки надколенника]] | ||
*[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)|Раздел о беге]] | *[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)|Раздел о беге]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |