Редактирование: Компрессионная одежда

== Компрессионная спортивная одежда ==
[[Image:Skins.jpg|200px|thumb|right|Мужчина в компрессионных штанах и рашгарде на спортивном поле]]
[[Image:Skins_1.jpg|200px|thumb|right|Компрессионная спортивная одежда для езды на велосипеде]]
'''Компрессионная спортивная одежда''' — одежда спортсменов, сделанная из специализированных эластичных материалов, облегающих тело. Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности.

=== Исследования ===

Использование одежды показало, что в качестве средства восстановления, после физических упражнений, компрессионное бельё может быть полезно для уменьшения постнагрузочных травм и восприятия [[Боль в мышцах после тренировки|боли в мышцах]].<ref> Duffield; Portus, M; Edge, J. (2007). "Comparison of three types of full-body compression garments on throwing and repeat-sprint performance in cricket players". British journal of sports medicine 41 (7): 409–14; discussion 414. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17341589</ref> 

Из материалов тестирования известно, что компрессионное белье увеличивало объем сгибания и разгибания, которые могли бы помочь снизить [[Растяжение связок колена (лечение)|травмы подколенного сухожилия]].<ref>Doan; Kwon, YH; Newton, RU; Shim, J; Popper, EM; Rogers, RA; Bolt, LR; Robertson, M; Kraemer, WJ (2003). "Evaluation of a lower-body compression garment". Journal of sports sciences 21 (8): 601–10  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12875311</ref>

=== Преимущества ===

Комплект компрессионной одежды (тайтсы, майка, нижнее бельё и носки или чулки) обеспечивает спортсмену немного большую [[выносливость]], [[Сила мышц|силу]], эффективность в расходе энергии. Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации.

Преимущества:

* максимизирует [[Взрывная сила|силу движений]];
* минимизирует [[Мышечная усталость и митохондриальное дыхание|усталость]], позволяет быстро восстанавливаться после самой [[Интенсивность тренировки|интенсивной]] тренировки;
* уменьшает напряжение мышц и сводит к минимуму риск возникновения [[Судороги|судорог]].

Однако, компрессионная одежда снижая и возлагая на себя часть спортивных нагрузок со спортсмена, тем самым снижает показатели [[Общая физическая подготовка|физической подготовки]] мышц и всего тела спортсмена.

== Рашгард – спортивная компрессионная одежда ==
[[Image:Rashguard.jpg|200px|thumb|right|Женский rash guard для серфинга]]
'''Рашгард''' ''(rashguard или rash guard)'' – это тренировочная футболка, изготавливаемая из специальных материалов, которая плотно прилегает к телу. Этот элемент экипировки используют бойцы всех направлений, большую популярность приобрел в [[Борьба|борцовских]] школах, таким как бразильское джиу-джитсу, грэпплинг и MMA.

Какие есть преимущества у рашгарда перед хлопковыми футболками?

* Рашгард – это средство защиты от нечистоплотного спарринг партнера. Поскольку борьба подразумевает собой постоянный контакт с другим человеком и матом. В данной экипировке вероятность возникновения [[Кожные инфекции - лечение|кожных заболеваний]], раздражения или появление [[Акне|прыщей]] от партнера, снижается до нуля. Антибактериальной пропитка дает полную защиту от болезнетворных [[Антибиотики (антимикробные средства)|бактерий]] и микробов.

* Рашгард хорошо пропускают воздух, очень быстро сохнет и практически не рвется. Чтобы испортить и порвать футболку необходимо приложить немало усилий. А заниматься в нем удобно и эффективно, рашгард практически не ощущается на теле, так как очень легкий. Создается впечатление занятий спортом без футболки. Именно по этой причине рашгард часто называют – «вторая кожа» спортсмена.

* Получение мелких ссадин и ожогов сведено к нулю.

* Во время перерыва данная экипировка не позволяет телу остыть, что помогает предотвращать [[Растяжение мышц бедра|растяжения]], мелкие травмы мышц и связок.
Не стоит забывать про эстетический вид спортсмена, особенно если атлет обладаете [[Тренировка на рельеф|рельефным]] телом. Боец одетый в такую облегающую экипировку выглядит очень эффектно.

=== Как выбрать рашгард? ===

Рашгарды бывают с короткими и длинными рукавами. Футболка с длинным рукавом обеспечит полную защиту рук от микротравм, ссадин (особенно на локтях)и микробов. Именно такая модель рекомендуется для занятий в паре. При занятиях в  [[Спортивные перчатки|перчатках]] на липучке, рекомендуется купить рашгард с коротким рукавом, чтобы ткань рукава не цеплялась к липучке и не образовывались «затяжки».

Практически все производители при изготовлении рашгарда используют одни и те же материалы. Поэтому материал не стоит рассматривать в качестве критерия выбора. Так как в основном фирмы производители используются одни и те же синтетические ткани – спандекс, нейлон и полиэстер. Хотя спандекс имеет лучшую эластичность, а полиэстер большую плотность. Исключением из этого правила является фирма Jaco. Они при изготовлении экипировки используют бамбуковое волокна. Рашгарды из бамбукового волокна менее прочны, по сравнению со своими синтетическими моделями. Но зато бамбуковые модели лучше пропускают воздух.

[[Антибактериальные средства|Антибактериальная]] пропитка ткани – еще один ключевой момент при выборе рашгардов. Производители обычно сразу указывают о ее наличии, среди них Venum и Hayaubsa.

Тип нанесения рисунка тоже влияет на выбор экипировки. Раньше производители использовали два типа нанесения красок – термоперенос и сублимирование. При первом способе нанесения, после постоянной стирки, рисунок шелушиться и отслаиваться. Сейчас практически все производители используют сиблимированный рисунок, который не стирается и не выгорает, благодаря тому, что краска встраивается в структуру самой ткани.

Выбор рисунка, цвета, дизайна и бренда зависит полностью от индивидуального чувства стиля. Если необходим рашгард для MMA, а не для других целей, например, бега или серфинга, то рекомендуется обращать внимание на бойцовские бренды. Именно они рассчитаны на большие нагрузки, которым будет подвергаться данная экипировка на тренировках. Модели для серфинга создаются более плотными, так как они разрабатываются для того, чтобы защищать тело спортсмена от переохлаждения и солнечных лучей, а борцовские нагрузки они могут не выдержать.

== Интересно ==

* Бойцовские рашгарды производят такие фирмы, как Hayabusa, Venum, Manto, Jaco, Bad Boy и др. 

* Цены на данный товар зависят от известности бренда и новизны коллекции. Средняя стоимость в Москве составляет 3000 рублей. 

* По правилам некоторых борцовских федераций, принимать участие в соревнованиях можно только в рашгарде. Возможно скоро он станет обязательным предметом экипировки спортсмена. Существуют специальные рашгарды для бразильского джиу-джитсу.

* В РФ первым обладателем рашгарда стал народный артист России Валерий Леонтьев. Он использовал облегающую футболку в качестве предмета для концертных выступлений.

* Звезда UFC Жорж Сен-Пьер выбирает для себя рашгарды от фирм Hayabusa и Under Armour. Звезда MMA, как Вандерлей Силва предпочитает только фирму Venum. Чемпион UFC в полутяжелом весе Лиото Мачида, так же как и Форрест Гриффин, предпочитает экипировку от фирмы Hayabusa.

== Читайте также ==

* [[Спортивный костюм]]
* [[Спортивные юбки]]
* [[Спортивные перчатки]]
* [[Купальники]]
* [[Подтяжка груди]]
* [[Обувь для бега]]
* [[Одежда для бега]]
* [[Экипировка для бодибилдинга]]
* [[Пояс атлетический]]
* [[Коврик гимнастический]]

== Источники ==
<references/>