Редактирование: Мышцы-вращатели поясницы

== Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы ==
[[Image:Mishci_sport43.jpg|250px|thumb|right|Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы]]
=== Начало ===
*Основание реберных отростков поясничных позвонков

=== Прикрепление ===
*Основание остистых отростков и дуги поясничных позвонков

=== Иннервация ===
*Задние ветви спинномозговых нервов L1-L5

== Особенности ==

Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы (mm. rotatores lumborum breves et longi) являются самыми короткими и глубокими мышцами поперечно-остистой системы медиального тракта. За счет короткого плеча рычага они развивают при движениях небольшую силу, преимущественно ответственны за коррекцию положения межпозвонковых (дугоотросчатых) суставов и выполняют стабилизирующую функцию.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ротация туловища</p>
<p>в противоположную сторону:&nbsp;одностороннее&nbsp;сокращение</p></td><td>
<p>*М. obliquus externus&nbsp;abdominis</p>
<p>*М. semispinalis thoracis</p>
<p>*Mm. multifidi lumborum&nbsp;et thoracis</p>
<p>*M. psoas major</p></td><td>
<p>*М. obliquus internus&nbsp;abdominis</p>
<p>*М. longissimus lumborum&nbsp;* M. iliocostalis thoracis</p>
<p>*M. latissimus dorsi</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наклон туловища в ту же сторону:&nbsp;одностороннее&nbsp;сокращение</p></td><td>
<p>*Mm. obliquus externus&nbsp;et internus abdominis&nbsp;(на той же стороне)</p>
<p>*М. latissimus dorsi&nbsp;(на той же стороне)</p>
<p>Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales&nbsp;и mm. interspinales —&nbsp;остистые и межостистые&nbsp;мышцы) (на той же стороне)</p>
<p>*М. rectus abdominis&nbsp;(на той же стороне)</p>
<p>*М. psoas major (на той же стороне)</p></td><td>
<p>Синергисты</p>
<p>на противоположной</p>
<p>стороне</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание туловища:</p>
<p>двустороннее сокращение</p></td><td>
<p>*Все глубокие мышцы&nbsp;спины данной области</p>
<p>*М. psoas major&nbsp;(при нейтральном&nbsp;положении поясничного&nbsp;отдела позвоночника)</p>
<p>*М. trapezius</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p></td><td>
<p>*М. rectus abdominis&nbsp;</p>
<p>* М. obliquus externus</p>
<p>abdominis</p>
<p>*M. obliquus internus&nbsp;abdominis</p>
<p>*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела&nbsp;позвоночника)</p></td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

Вследствие короткого плеча рычага данные мышцы развивают лишь небольшую силу при выполнении вышеперечисленных движений. Функция данных мышц преимущественно состоит в коррекции положения и стабилизации дугоотросчатых суставов. Они предотвращают нежелательные смещения, скольжение или сдвиг 
суставных поверхностей относительно друг друга и обеспечивают сегментарную стабильность и защиту прилегающих чувствительных структур (межпозвоночных дисков, нервов и т. д.). Таким образом, они участвуют в движениях практически во всех видах спорта, стабилизируя положение туловища.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Различные виды спорта</p></td><td>
<p>Удерживание туловища в выпрямленном&nbsp;положении</p></td><td>
<p>Коррекция положения&nbsp;и стабилизация&nbsp;дугоотросчатых суставов</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамически концентрические,&nbsp;эксцентрические&nbsp;и статические</p></td></tr>
</table>

== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы спины]]
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Трапециевидная мышца]]
*[[Ромбовидные мышцы]]
*[[Широчайшая мышца спины]]
*[[Подвздошно-реберная мышца поясницы]]
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]

[[Категория:Тренинг]]