Редактирование: Липотропики

== Липотропики ==
{{Expert}}
'''Липотропики''' или липотропные [[жиросжигатели]] — это добавки, которые повышают скорость обменных процессов, в ходе которых расщепляются жиры. Термин взят на вооружение относительно недавно. 

Липотропики могут облегчать высвобождение жирных кислот из жировой ткани при физических нагрузках и, предположительно, способствовать утилизации жира в качестве энергетического ресурса. Зачастую к липотропикам относят соединения, участвующие в [[Липолиз|липолитических]] процессах, но отнюдь не ускоряющие их, в связи с чем эффективность данного класса добавок является спорной.

Липотропики, в отличие от термогенных жиросжигателей, не повышают температуру тела и давление, не вызывают бессонницу и практически не вызывают побочных эффектов за исключением редких случаев индивидуальной непереносимости.

В данную категорию [[Спортивное питание|спортивных добавок]] чаще всего входят витаминоподобные вещества со слабо доказанным жиросжигающим действием, среди них:

*[[L-карнитин]]
*[[Липоевая кислота (Витамин N)]]
*[[CLA (Конъюгированная линолевая кислота)]]
*[[Омега-3]]
*[[Холин]]
*[[Бетаин (Betaine)|Бетаин]] 
*[[Мелатонин]]

Добавки и соединения, польза дополнительного приема которых при похудении не доказана:

*[[Аскорбиновая кислота]]
*[[Коэнзим Q10]]
*[[Инозит (инозитол, витамин В8)]]
*[[Метионин]]
*[[Селен]]
*[[Пиколинат хрома]] и другие производные хрома

Большинство магазинов помещает в категорию липотропиков практически любые жиросжигатели, в том числе [[термогеники]], [[блокаторы углеводов]], [[блокаторы жиров]] и др.

== Читайте также ==

*[[Спортивное питание для похудения]]
*[[Препараты для похудения]]
*[[Диета для похудения]]

[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Сжигание_жира]]