Редактирование: Анаболизм и катаболизм

== Анаболизм и катаболизм ==
{{#evp:youtube|DRYcK5OWfy4|Гормональная регуляция|right|300}}
В организме под влиянием [[Обмен веществ и гормоны|гормонов]] постоянно протекают две противоположные реакции: 

'''Анаболизм''' - синтез новых структур или веществ, этот процесс поддерживает обновление и рост новых тканей организма, в том числе мышц. Анаболические процессы протекают в покое и под влиянием анаболических гормонов: [[Анаболические стероиды|стероиды]], [[гормон роста]], [[Гормон роста или пептиды (сравнение)|пептиды]], [[инсулин]], а также средств с анаболической активностью ([[анаболические стероиды]], [[протеин]], [[аминокислоты]] и многое другое). Эти средства перечислены и описаны в разделе [http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F Фармакология] и [http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Спортивное питание]. 

'''Катаболизм''' - разрушение структур или веществ, это необходимо для образования простых веществ (глюкозы, аминокислот), которые могут быть использованы для экстренных нужд. В бодибилдинге особое значение имеет катаболизм белков (мышц), при этом происходит разрушение мышечного протеина до аминокислот. Катаболические реакции провоцируются, прежде всего стрессом, утомлением, физической нагрузкой, голодом и другими ситуациями, которые сопровождаются подъёмом концентрации [[кортизол]]а, [[адреналин]]а, и, в меньшей степени, [[Гормоны щитовидной железы|гормонами щитовидной железы]]. 

''Читайте основную статью:'' [[Антикатаболическое действие]]

Главная задача бодибилдинга заключается в том, чтобы подавить катаболизм белков и запустить анаболизм. На этом принципе строится питание атлетов, комплексы спортивных добавок, курсы фармакологии, режим отдыха и так далее.

== Схема взаимодействия гормонов ==

Зеленым цветом выделены положительные эффекты, красным - отрицательные.
[[Image:Anabolic catabolic.jpg|1150px|none|Схема взаимодействия гормонов]]

[[Категория:Набор_массы]][[Категория:Здоровье]]