Редактирование: Аминокислоты как стимуляторы гормона роста



==Гормон роста: аминокислоты как стимуляторы гормона роста - обзор литературы (2001 г.)==
Авторы: Кимберли Прайор и Доктор Уорд Дин.


Гормон роста выделяется гипофизом в мозге. ГР отвечает за увеличение мышечного роста, сжигание жира и поддержание иммунной системы. Многие ученые связывают изменения наблюдаемые во время старения - потеря сухой мышечной массы, истончение кожи и увеличение жировой ткани - со снижением выработки гормона роста, которое начинается в организме человека начиная с 30 лет.


Гормон роста - объект пристального внимания многих атлетов и энтузиастов продления жизни, которые обычно используют добавки аминокислот для повышения уровня этого важного гормона. Существует множество неофициальных данных о том, что аминокислоты могут оказывать анаболический эффект связанный с выработкой гормона роста. Но остается вопрос, подтверждают ли исследования широко распространенное мнение о том, что добавки аминокислот действительно действуют как стимуляторы гормона роста.


Известно, что внутривенное введение некоторых аминокислот приводит к существенному выбросу гормона роста. Например, повышение на 52% уровня аргинина в сыворотке крови, которое происходит после введения низкой дозы аргинина внутривенно, связано со значительным повышением уровня гомона роста в сыворотке. В реальности, тест в виде инъекции аргинина для определения реакции гипофиза на выработку гормона роста является типичным в клинической практике.<ref>Penny R, Blizzard RM, Davis T. Sequential arginine and insulin tolerance test on the same day. J Clin Endocrinol. 1969;29:1499.</ref><ref>Job JC, Sizonenko PC, Balage M. Interpretation statistique des epreuves de stimulation de la secretion dhormone de croissance par linsuline et largine. Arch France Ped (Paris). 1971;28:505.</ref> Внутривенный орнитин также увеличивает выработку гормона роста у людей, вызывая пятикратное увеличение гормона роста в сыворотке в течение 45 минут.<ref>Mathieni G. Growth hormone secretion by arginine stimulus: the effect of both low doses and oral arginine. Boll Soc It Sper Biol. 1980;56:2254.</ref>


Пионеры продления жизни Дарк Пирсон и Сэнди Шоу в своей популярной книге "Продление жизни: практический научный подход" пропагандировали использование аминокислот для усиления выработки гормона роста, особенно орнитина и аргинина, а также рецептурного препарата и аминокислоты L-Допа. Было ясно, что протокол Пирсона и Шоу, включая орнитин и аргинин, действительно дает преимущества. По утверждению Пирсона и Шоу, L-аргинин/L-орнитин вызывают выделение гормона роста за счет разных механизмов, таким образом, они даже более эффективны когда принимаются совместно. Однако в их книге не приводятся подробности и не приводится примеров исследований, в которых высвобождение гормона роста проводилось бы с использованием любой из этих аминокислот.<ref>Pearson D and Shaw S. Life Extension: A Practical Scientific Approach. Warner Books. New York. 1982, pg. 289-290.</ref>


Учитывая тот факт, что ученые предоставили нам головокружительный поток противоречивых доказательств, обоснована ли непоколебимая вера Пирсона и Шоу в аминокислоты как релизеры гормона роста? Интерпретация исследований, касающихся аминокислот как стимуляторов гормона роста показывает, что несмотря на смешанные результаты, есть много причин включить аминокислоты в схему приема добавок.

===Орнитин===
Орнитин это производное от аминокислоты аргинин. Высокие дозы орнитина принимаемые орально успешно повышали уровень гормона роста в некоторых исследованиях. Буччи и соавторы исследовали эффект 40, 100 и 170 мг/кг L-орнитина гидрохлорида принимаемого орально на 12-ти бодибилдерах. У двадцати пяти процентов субъектов наблюдалось значительное повышение уровня гормона роста в сыворотке крови при приеме двух более низких доз, в то время как половина субъектов показала увеличение гормона роста при использовании наивысшей дозы. В некоторых случаях уровень гормона роста повысился до четырех раз по сравнению с исходным уровнем.<ref>Bucci L, Hickson JF, Pivarnik JM, Wolinsky I, McMahon JC. Ornithine ingestion and growth hormone release in bodybuilders. Nutr Res. 1990;10:2.</ref>


К сожалению, самая высокая доза, используемая для увеличения гормона роста, также вызвала осмотическую диарею у испытуемых мужчин. Побочный эффект не наблюдался у трех женщин употреблявших высокие дозы орнитина. У женщин также наблюдался рост ГР после каждой дозы, что привело исследователей к заключению, что пероральный орнитин, возможно, следует более подробно изучить применительно к силовым атлетам женщинам.

===Аргинин===
Способность орального аргинина повышать уровень гормона роста изучалась в многочисленных исследованиях с противоречивыми результатами. Например, в одном исследовании у субъектов, получавших перорально 6 грамм аргинина, наблюдалось 100% повышение уровня аргинина в плазме без выделения гормона роста.<ref>Braverman ER, Pfeiffer CC. Arginine and citrulline in the healing nutrients within. Facts, Findings and New Research on Amino Acids. Keats Publishing. New Canaan, Connecticut, 1986, pg. 173.</ref> Другие исследователи давали оральный аргинин 12 молодым и 5 пожилым людям не страдающим ожирением, все из которых имели индекс массы тела (ИМТ) менее 30. Эти субъекты участвовали в трех испытаниях: упражнения с поднятием тяжестей без плацебо; только 5 грамм орального L-аргинина; и 5 грамм аргинина перед упражнениями.


Когда аргинин принимался в состоянии покоя, он не поднимал значительно уровень ГР по сравнению с исходными значениями ни у молодых ни у пожилых субъектов. По факту, уровень ГР у тех кто принимал аргинин в состоянии покоя, был значительно ниже чем у тех кто просто занимался. Принятие аргинина до упражнений не приводило к существенному повышению концентрации ГР ни у пожилых ни у молодых субъектов, по сравнению с только упражнениями. Интересно, но количество выработанного ГР в опыте "упражнения плюс аргинин" было на 20% меньше чем только в упражнениях у молодых субъектов, что показывает, что аргинин может даже снижать выработку гормона роста, особенно у молодых.<ref name="aa">Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, et al. Oral arginine does not stimulate basal or augment exercise-induced GH secretion in either young or old adults. Journal of Gerontology. 1999;54A(8):M395-399.</ref>


Другие исследователи пришли к такому же выводу в исследовании 16 молодых людей во время эпизода интенсивной тренировки с поднятием тяжестей. После приема 3 грамм орального аргинина и лизина у субъектов наблюдался пиковый отклик ГР на упражнения примерно на 15% меньше, чем во время упражнений без приема добавок.<ref>Surninski RR, Robertson RJ, Goss FL, et al. Acute effect of amino acid ingestion and resistance exercise on plasma growth hormone concentration in young men. Int J Sport Nutr. 1997;7:48-60.</ref> Одна группа исследователей после рассмотрения доказательства написала: "Эти результаты предполагают, что оральный аргинин, в отличие от внутривенного, по видимому, не является эффективным средством повышения выработки ГР".<ref name="aa" />


Ученые подозревают что аргинин может действовать как стимулятор секреции гормона роста скорее только ночью, нежели перед тренировкой или в дневное время без упражнений. Когда исследователи давали 250 мг/кг/день аргинина аспартата перорально пяти здоровым субъектам в возрасте от 20 до 35 лет в течение 7 дней, рост ГР который который произошел во время фазы медленного сна был примерно на 60% выше у субъектов после приема аргинина аспартата чем в контрольный период. Эти же результаты не обнаруживались при более низкой дозе в 100 мг/кг/день.<ref>Besset A, Bonardet A, Rondouin G, Descomps B, Passouant P. Increase in sleep related GH and Prl secretion after chronic arginine aspartate administration in man. Acta Endocrinol (Copenh). 1982;99(1):18-23.</ref>


Другая группа исследователей достигла многообещающих результатов при применении на 12 нормальных взрослых людях одной большой дозы аргинина аспартата в 37,5 грамм, принимаемой орально. Опыт вызвал небольшое, но значимое высвобождение гормона роста в сыворотке крови у этих субъектов.<ref>Elsair C. Effets de l’arginine, administrie par voie orale. C R Soc Biol. 1985;179:608.</ref>

===Аргинин и Орнитин===
При совместном применении, аргинин и орнитин, по видимому, обладают анаболическими преимуществами. Эти преимущества возникают, судя по всему, по причине выделения гормона роста, но это остается недоказанным. В двойном слепом исследовании 22 взрослых мужчины участвовали в 5-недельной программе нарастающих силовых тренировок, половина субъектов принимала орально комбинацию из 2 граммов L-аргинина и 1 грамма L-орнитина; другая половина получала плацебо. После краткосрочной силовой программы с постепенно нарастающей нагрузкой, субъекты принимавшие комбинацию аргинин-орнитин показали значительно более высокие результаты в общей силе и сухой массе тела и выделяли меньшее количество гидроксипролина с мочей (аминокислоты найденной в коллагене, выделение которой является маркером катаболизма) чем субъекты с плацебо. В обзоре работы, одна группа исследователей написала: "Был сделан вывод, что аргинин и орнитин, принимаемые в предписанных дозах, в сочетании с высокоинтенсивной программой силовых тренировок, могут увеличить общую силу и сухую массу тела за сравнительно короткое время."


Исследователи предположили, что более низкий уровень гидроксипролина был показателем того что аргинин и орнитин облегчили восстановление после испытанного хронического стресса помогая предотвратить разрушение тканей. Авторы обзора предположили, что эти изменения произошли вследствие выделения гормона роста, хотя ГР не был измерен.<ref>Elam RP, Hardin DH, Sutton RA, Hagen L. Effects of arginine and ornithine on strength, lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males. J Sports Med Phys Fitness. 1989;29(1):52-6.</ref><ref>Di Pasquale M. Amino Acids and Proteins for the Athlete. The Anabolic Edge. CRC Press. Boca Raton. 1997, pg. 130.</ref>

===Орнитин альфа-кетоглутарат (ОКГ)===
Орнитин альфа-кетоглутарат (ОКГ) это соль, образованная двумя молекулами орнитина и одной молекулой альфа-кетоглутарата. ОКГ - это многообещающий антикатаболический агент, способствующий заживлению ран и синтезу протеина. Исследователи предположили что ОКГ выполняет эти функции, стимулируя выработку инсулина и гормона роста, а также повышая продукцию глютамина и аргинина. При энтеральном введении (орально или через зонд) пациентам с травмами, ОКГ значительно повышал уровни ИФР-1 и гормона роста.<ref>Vaubourdolle M, Cynober L, Lioret N, Coudray-Lucas C, Aussel C, Saizy R, Giboudeau J. Influence of enterally administered ornithine alpha-ketoglutarate on hormonal patterns in burn patients. Burns Incl Therm Inj. 1987;13(5):349-56.</ref><ref>Cynober L. Ornithine alpha-ketoglutarate in nutritional support. Nutrition. 1991;7(5):313-22.</ref><ref>Jeevanandam M, Petersen SR. Substrate fuel kinetics in enterally fed trauma patients supplemented with ornithine alpha ketoglutarate. Clin Nutr. 1999;18(4):209-17.</ref><ref name="cc">Krassowski J, Rousselle J, Maeder E, Felber JP. The effect of ornithine alpha-ketoglutarate on growth hormone (GH) and prolactin (PRL) release in normal subjects. Endokrynol Pol. 1986;37(1):11-5.</ref><ref>Cynober L, Saizy R, Nguyen Dinh F, Lioret N, Giboudeau J. Effect of enterally administered ornithine alpha-ketoglutarate on plasma and urinary amino acid levels after burn injury. J Trauma. 1984;24(7):590-6.</ref>


Не смотря на то что существует немного исследований с оральным способом введения ОКГ, изучающих способность ОКГ выделять гормон роста у нормальных субъектов, исследования показывают, что у здоровых субъектов ОКГ увеличивает тканевые уровни глютамина и аргинина, веществ являющихся регуляторами синтеза белка. Исследования на животных показывают, что орнитин альфа-кетоглутарат (ОКГ) создает больше глютамина в системном кровотоке, чем сам глютамин, когда эти вещества вводятся перорально.<ref>Cynober L, Coudray-Lucas C, de Bandt JP, Guechot J, Aussel C, Salvucci M, Giboudeau J. Action of ornithine alpha-ketoglutarate, ornithine hydrochloride, and calcium alpha-ketoglutarate on plasma amino acid and hormonal patterns in healthy subjects. J Am Coll Nutr. 1990;9(1):2-12.</ref><ref>Moinard C, Caldefie F, Walrand S, Felgines C, Vasson MP, Cynober L. Involvement of glutamine, arginine, and polyamines in the action of ornithine alpha-ketoglutarate on macrophage functions in stressed rats. J Leukoc Biol. 2000;67(6):834-40.</ref> В некоторых исследованиях было показано, что оральный глютамин выделяет гормон роста.<ref name="cc" />

===Аргинин пироглутамат и лизин===
Аргинин и лизин могут работать синергически при выработке гормона роста. В исследовании 15-ти здоровых мужчин, раздельное употребление пироглутамата аргинина или лизина как отдельных нутриентов не привело к значительному увеличению гормона роста по сравнению с исходным уровнем. В другом исследовании с нормальными молодыми мужчинами, оральный прием 1200 мг L-лизина не привел к росту уровня гормона роста в сыворотке крови.<ref name="bb">Isidori A, Lo Monaco A, Cappa M. A study of growth hormone release in man after oral administration of amino acids. Curr Med Res Opinion. 1981;7:475.</ref>


Однако исследования показывают, что эти две аминокислоты могут работать вместе, стимулируя выработку гормона роста. У 15 здоровых субъектов мужского пола в возрасте от 15 до 20 лет, 1200 миллиграмм пироглутамата аргинина в сочетании с гидрохлоридом L-лизина значительно повысили уровень биологически активного гормона роста от 2 до 8 раз от исходного уровня через 30 - 120 минут после приема аминокислот.<ref name="bb" />


Другое исследование показало, что аргинин и лизин могут повышать уровень гормона роста, но только при определенных условиях. Шестнадцать мужчин произвольным образом выполнили четыре испытания. Испытание A состояло из выполнения одного упражнения с отягощениями, которому предшествовал прием плацебо (витамин C). Испытание B включало прием 1500 мг L-аргинина 1500 мг L-лизина сразу после которого следовало выполнение упражнения как в испытании A. В испытании C субъекты принимали аргинин и лизин как в испытании B, но не выполняли упражнений. В испытании D субъекты принимали плацебо и не выполняли упражнений. Разницы в концентрации гормона роста между субъектами принимавшими плацебо и аминокислоты в испытаниях A и B обнаружено не было. Однако в испытании C, в условиях покоя, уровень гормона роста был существенно повышен через 60 минут после приема аргинина и лизина, по сравнению с испытанием D. Исследователи заключили, что прием 1500 мг аргинина и 1500 мг лизина перед упражнением с отягощениями не повлиял на вызванный упражнением рост уровня гормона роста у молодых мужчин. Однако в условиях покоя, прием тех же аминокислот существенно повышает уровень гормона роста.<ref>Suminski RR, Robertson RJ, Goss FL, Arslanian S, Kang J, DaSilva S, Utter AC, Metz KF. Acute effect of amino acid ingestion and resistance exercise on plasma growth hormone concentration in young men. Int J Sport Nutr. 1997;7(1):48-60.</ref>


К сожалению, не все исследования использования аргинина и лизина дали положительные результаты. В одном исследовании изучали, может ли быть использован оральный аргинин/лизин для повышения уровней ИФР-1 и ГР у пожилых мужчин не страдающих ожирением, до значений молодых людей которым не давали добавок. Исследователи давали двум группам из 8 здоровых пожилых мужчин либо 1,5 г аргинина и 1,5 г лизина, либо плацебо два раза в день в течение 14 дней. Исследователи также давали данные аминокислоты молодым мужчинам за тот же период времени и измеряли уровни ГР и ИФР-1. Исследователи обнаружили, что введенный аргинин и лизин существенно не изменяет основной или связанный со сном уровень ГР или ИФР-1 в сыворотке ни у пожилых ни у молодых субъектов. Исследователи сообщили: "наши данные предполагают что оральный аргинин/лизин не является практическим средством хронического повышения секреции ГР у пожилых мужчин".<ref>Corpas E, Blackman MR, Roberson R, Scholfield D, Harman SM. Oral arginine-lysine does not increase growth hormone or insulin-like growth factor-I in old men. J Gerontol. 1993;48(4):M128-33.</ref> Другая группа исследователей предположила, что отсутствие выделения ГР в этом исследовании может быть связано с использованными низкими дозами.<ref name="aa" />

===Глицин===
Глицин - это заменимая аминокислота содержащаяся в желатиновом белке и являющаяся важной составляющей коллагена. Хотя большая часть ранних исследований касалась способности глицина увеличивать силу у атлетов, более поздние исследования задокументировали, что оральный глицин может на самом деле повышать уровень гормона роста у людей. Фактически, исследователи предположили, что причина по которой глицин, как было установлено, повышает мышечную силу во многих исследованиях, (у женщин повышает на 22%, а у мужчин на 32% рабочие нагрузки на велоэргометре после приема от 5 до 12 граммов глицина в день) может быть результатом его способности повышать уровень гормона роста.<ref>Beard HH, Ed. Creatine and Creatinine Metabolism. Brooklyn Chemical Publishers, Brooklyn, NY, 1943.</ref>


Одно исследование ясно продемонстрировало способность глицина действовать как стимулятор гормона роста. Когда 19-ти нормальным, не страдающим ожирением субъектам, давали орально 6,75 грамм глицина, уровни гормона роста значительно выросли на 3 часа, достигнув максимума от 3 до 4 раз от базового значения через 2 часа. Интересно что единственной группой не испытавшей подъема уровня гормона роста от глицина были диабетики без ожирения. Согласно исследованию, глицин это один из стимулирующих агентов, побуждающих гипофиз выделять гормон роста.<ref>Kasai K, Kobayashi M, Shimoda SI. Stimulatory effect of glycine on human growth hormone secretion. Metabolism. 1978;27(2):201-8.</ref>


С другой стороны, другое исследование в котором участвовало восемь мужчин показало, что шесть или двенадцать грамм глицина в день, в течение 10 недель могут увеличить уровень креатина в моче, но не увеличивают силу хвата.<ref>Horvath SM, Knehr CA, Dill DB. The influence of glycine on muscular strength. Am J Physiol. 1941;134:469.</ref> Эти же разочаровывающие результаты были подтверждены в двойном слепом, перекрестном исследовании 33-х игроков в американский футбол, которым давали плацебо или 5 грамм глицина ежедневно. После приема глицина в течение 21 дня, испытуемые не ощутили никакого заметного улучшения в производительности.<ref>King EQ, McCalch LB, Kennedy HF, Klumpp TG. Failure of aminoacetic acid to increase the work capacity of human subjects. JAMA. 1942;118:594.</ref>


После изучения приведенных выше исследований, одна группа исследователей предположила, что причина по которой глицин не показывал эффекта в более поздних исследованиях, заключается в том, что глицин увеличивает выработку гормона роста уже вырабатываемого в ходе тренировки всего тела с отягощениями и в ходе анаэробной или интервальной тренировки. У субъектов выполняющих упражнение на выносливость, где выделение гормона роста низкое, глицин не покажет каких-либо эффектов, потому что эта аминокислота только увеличивает количество уже производимого гормона роста. Исследователи заключили, быстрый прием больших доз глицина по видимому стимулирует выработку гормона роста и повышает синтез креатина. Оба этих качества желаемы для людей проходящих прогрессивные силовые тренировки.<ref>Bucci L. Nutrients as Ergogenic AIDS For Sports and Exercise. CRC Press. Boca Raton. 1993.</ref>


Более новые исследования подтверждают приведенную выше гипотезу. В рандомизированном, двойном, слепом, перекрестном исследовании, опубликованном в декабре 2000 года, 13 человек получали добавку в виде глицина и соли L-аргинина или плацебо в течении 23 дней. Терапия аргинином и глицином увеличила среднее сопротивление усталости у субъектов до 28% по сравнению с контролем во время изнурительной анаэробной тренировки. Субъекты принимающие глицин и аргинин также показали прирост в общей мышечной работе на 10,5% больше чем контроль.<ref>Stevens BR, Godfrey MD, Kaminski TW, Braith RW. High-intensity dynamic human muscle performance enhanced by a metabolic intervention. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(12):2102-8.</ref>

===Глютамин===
Глютамин - это наиболее распространенная аминокислота в мышцах и плазме человека, напрямую регулирующая как производство, так и разрушение белка и активность иммунных клеток.<ref>Walsh NP, Blannin AK, Robson PJ, Gleeson M. Glutamine, Exercise and Immune Function. Links and Possible Mechanisms. Sports Med. 1998; 26: 3, 177-99.</ref><ref>Castell L, Poortmans J, Newsholme E. Does glutamine have a role in reducing infections in athletes? Eur J of Appl Phys. 1996;73(5):488-90.</ref> Когда 9 здоровых субъектов принимали перорально два грамма глютамина через 45 минут после легкого завтрака, 8 из 9 субъектов испытали повышение уровня гормона роста в плазме в течение 90 минут. Авторы исследования написали, что эти результаты демонстрируют что удивительно небольшая пероральная загрузка глютамина способна поднять уровень гормона роста в плазме.<ref>Welbourne TC. Increased Plasma Bicarbonate and Growth Hormone Ater and Oral Glutamine Load. Am J Clin Nutr. 1995;61(5):1058-61.</ref>


В тонком кишечнике глютамин превращается в цитруллин, который запускает синтез аргинина, аминокислоты, которая как показано в исследованиях выделяет гормон роста. Более того, глютамин конвертируется в глутамат, который может напрямую повышать секрецию гормона роста.

===ГАМК===
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - это основной тормозной нейромедиатор в головном мозге. Исследования показали, что она ответственна как за рост гормона роста (в состоянии покоя) так и за ингибирование гормона роста (во время упражнений).<ref>Coiro V, Volpi R, Maffei ML, Caiazza A, Caffarri G, Capretti L, Colla R, Chiodera P. Opioid modulation of the gamma-aminobutyric acid-controlled inhibition of exercise-stimulated growth hormone and prolactin secretion in normal men. Eur J Endocrinol. 1994;131(1):50-5.</ref><ref>Rigamonti AE, Muller EE. Gamma-hydroxybutyric acid and growth hormone secretion studies in rats and dogs. Alcohol. 2000;20(3):293-304.</ref><ref>Vescovi PP, Volpi R, Coiro V. Alcoholism abolishes the gamma-aminobutyric acid (GABA)ergic control of GH secretion in humans. Alcohol. 1998;16(4):325-8.</ref> Оральный прием добавок ГАМК повышает уровень гормона роста у людей. В одном исследовании, однократная оральная доза в 5 грамм гамма-аминомасляной кислоты введенная 19 субъектам, существенно подняла уровень гормона роста в плазме по сравнению с контролем получавшим плацебо.<ref>Cavagnini F, Invitti C, Pinto M, Maraschini C, Di Landro A, Dubini A, Marelli A. Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man. Acta Endocrinol (Copenh). 1980;93(2):149-54.</ref>

===Дополнительные преимущества===
Каждая из рассмотренных здесь аминокислот, предоставляет ряд других преимуществ помимо их потенциальной роли как стимуляторов гормона роста. Например, глютамин смещает питание мышц с глюкозы на жирные кислоты и ускоряет сжигание жира. Глютамин также является предшественником антиоксиданта глутатиона, который защищает печень. Дополнительный глютамин защищает тело от стресса отражая повреждение связанное с кортизолом и предупреждает потерю мышц связанную с лечением кортизолом.<ref>Bulus N, et al. Physiological importance of Glutamine. Metabolism. 1989;38 (8, Suppl. 1): 1-5.</ref><ref>Rosenbaum M, Bosco D. Super Supplements, New American Library, New York, NY. 1989; 4: 44.</ref><ref>Castell LM, Newsholme EA. The effects of oral supplementation on athletes after prolonged, exhaustive exercise. Nutr. 1997; 13: 738-42.</ref> Другим примером является орнитин, который является важной составляющей цикла мочевины и вместе с аргинином, важной повышающей иммунитет добавкой. Орнитин может помочь уменьшить повышенный уровень аммиака наблюдаемые после упражнений, преимущество, которое может привести к уменьшению усталости.<ref>Cynober L, Coudray-Lucas C, de Bandt JP, Guechot J, Aussel C, Salvucci M, Gibodeau J. Action of ornithine-alpha-ketoglutarate, ornithine hydrochloride, and calcium alpha-ketoglutarate on plasma amino acid and hormonal patterns in healthy subjects. J Am Coll Nutr. 1990;9:2.</ref>


Учитывая количество преимуществ которые дают аминокислоты, действуют они или нет как стимуляторы гормона роста, возможно не самое важное соображение при добавлении их в режим приема добавок.


{| class="wikitable"
|-
! Аминокислота !! Результаты исследования
|-
| Внутривенный орнитин || Вызывает пятикратное увеличение гормона роста в сыворотке крови у человека.
|-
| Орнитин || Повышает гормон роста в сыворотке крови у бодибилдеров, до четырех раз от исходного уровня.
|-
| Аргинин || 250 мг/кг/день перорального аргинина аспартата принимаемого пяти здоровыми субъектами в течение семи дней, привели к 60%-му повышению ГР во время фазы медленного сна по сравнению с контрольным периодом.
|-
| Аргинин и орнитин || В двойном слепом исследовании, взрослые мужчины, принимавшие участие в 5-недельной прогрессирующей программе силовых тренировок, которые принимали 2 грамма L-аргинина и 1 грамм L-орнитина, продемонстрировали значительно более высокие показатели общей силы и сухой массы тела и выделяли меньше гидроксипролина с мочей чем субъекты принимавшие плацебо.
|-
| Орнитин альфа-кетоглутарат (ОКГ) || Значительное повышение уровня ИФР-1 и гормона роста у пациентов с травмами. У здоровых пациентов, ОКГ повышал в тканях уровень высвобождающего гормон роста глютамина.
|-
| Аргинин и лизин || 1200 миллиграмм пироглутамата аргинина совместно с L-лизин гидрохлоридом значительно повысили уровень биологически активного гормона роста от двух до восьми раз от базового значения у 15 здоровых мужчин подростков в возрасте от 15 до 20 лет.
|-
| Аргинин и лизин || 1500 мг аргинина и 1500 мг лизина повышали уровень гормона роста у молодых мужчин только во время отдыха.
|-
| Глицин || У 19 нормальных, не страдающих ожирением субъектов, 6,75 грамм глицина повышали уровень гормона роста до 300 - 400 % от исходного уровня.
|-
| Глицин и L-аргинин || Повышение у субъектов среднего сопротивления усталости до 28% в ходе высокоинтенсивного анаэробного упражнения и возросшая на 10,5% общая мышечная работа по сравнению с контрольной группой.
|-
| Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) || Однократная оральная доза из 5 грамм ГАМК введенная 19 субъектам, значительно повысила уровень гормона роста в плазме по сравнению с плацебо-контролем.
|-
| Глютамин || Два грамма глютамина принятых орально привели к повышению гормона роста в плазме у 8 из 9 субъектов.
|}


Адрес статьи:

https://warddeanmd.com/growth-hormone-amino-acids-as-gh-secretagogues-a-review-of-the-literature/


==Источники==
<references/>


==Читайте также==

[[Гормон_роста]]

[[Орнитин]]

[[Аргинин]]

[[Орнитин-альфа-кетоглутурат]]

[[Лизин]]

[[Глицин]]

[[Глютамин]]

[[Цитруллин]]

[[GABA]]