Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Аргинин
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 3: | Строка 3: | ||
== Аргинин - донатор азота == | == Аргинин - донатор азота == | ||
− | '''Аргинин''' (или L-Аргинин) — это условно незаменимая алифатическая [[Аминокислоты|аминокислота]] | + | '''Аргинин''' (или L-Аргинин) — это условно незаменимая алифатическая [[Аминокислоты|аминокислота]]. Применяется в [[Спортивное питание|спортивном питании]] как [[Донаторы азота|донатор азота]]. |
В организме аргинин подвергается воздействию системы ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют из него NO, — или [[Окись азота в организме|оксид азота]]. Оксид азота - это медиатор, регулирующий тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление и питание всех органов и тканей, включая [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]]. При недостатке аргинина и недостаточной активности NO-синтаз артериальное давление возрастает. | В организме аргинин подвергается воздействию системы ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют из него NO, — или [[Окись азота в организме|оксид азота]]. Оксид азота - это медиатор, регулирующий тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление и питание всех органов и тканей, включая [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]]. При недостатке аргинина и недостаточной активности NO-синтаз артериальное давление возрастает. | ||
Строка 13: | Строка 13: | ||
=== Аргинин в продуктах питания === | === Аргинин в продуктах питания === | ||
− | Аргинин является условно незаменимой кислотой, потому что он может синтезироваться в организме человека. Однако организм не может произвести достаточное количество аргинина, и некоторое его количество должно поступать с пищей или со спортивным питанием. В бодибилдинге аргинин | + | Аргинин является условно незаменимой кислотой, потому что он может синтезироваться в организме человека. Однако организм не может произвести достаточное количество аргинина, и некоторое его количество должно поступать с пищей или со спортивным питанием. В бодибилдинге аргинин используются в значительных дозах, так как преследуются несколько другие цели. |
− | Аргинин содержится в продуктах: творог, сыр, и другие молочные продукты, мясо, морепродукты, зерновые культуры, орехи и др. | + | Аргинин содержится в продуктах: творог, сыр, и другие молочные продукты, мясо, морепродукты, зерновые культуры, орехи и др. |
=== Биосинтез аргинина === | === Биосинтез аргинина === | ||
Строка 87: | Строка 87: | ||
'''L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm.''' | '''L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm.''' | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|-JdwboFNW1k|Обзор научных данных об Аргинине|right|300}} |
Цитата из заключения: | Цитата из заключения: | ||
Строка 101: | Строка 101: | ||
:''Прием добавки в дозе до 6 г однократно не приводил к увеличению продукции оксида азота у здоровых молодых людей. Измерения были выполнены через 30, 60, 90 и 120 минут после употребления.'' | :''Прием добавки в дозе до 6 г однократно не приводил к увеличению продукции оксида азота у здоровых молодых людей. Измерения были выполнены через 30, 60, 90 и 120 минут после употребления.'' | ||
− | |||
− | |||
=== Вывод === | === Вывод === | ||
Строка 126: | Строка 124: | ||
Аргинин используется не только как самостоятельная добавка, но и транспортная система. За счет повышения кровотока в мышцах, аргинин улучшает доставку всех питательных веществ к мышечным клетками. В частности, его используют как транспортную систему для [[креатин]]а, поэтому их желательно принимать одновременно. Очень часто аргинин входит в состав [[предтренировочный комплекс|предтренировочных комплексов]]. | Аргинин используется не только как самостоятельная добавка, но и транспортная система. За счет повышения кровотока в мышцах, аргинин улучшает доставку всех питательных веществ к мышечным клетками. В частности, его используют как транспортную систему для [[креатин]]а, поэтому их желательно принимать одновременно. Очень часто аргинин входит в состав [[предтренировочный комплекс|предтренировочных комплексов]]. | ||
− | === Содержание в продуктах питания === | + | === Содержание в продуктах питания ===0 |
L-Аргинин встречается во многих продуктах питания, как животного, так и растительного происхождения. В таблице приведены данные по содержанию аргинина на 100 грамм продукта и указано содержание белка. | L-Аргинин встречается во многих продуктах питания, как животного, так и растительного происхождения. В таблице приведены данные по содержанию аргинина на 100 грамм продукта и указано содержание белка. | ||
Строка 210: | Строка 208: | ||
''Читайте основную статью:'' [[Лучший аргинин как донатор азота]] | ''Читайте основную статью:'' [[Лучший аргинин как донатор азота]] | ||
− | + | == Приобретение == | |
+ | |||
+ | *[http://www.fit-health.ru/arginine.html Заказать на Fit-health.ru] | ||
+ | *[http://vitahit.ru/katalog/no_oksid_azota/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
+ | *[http://viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru] | ||
+ | *[http://ersport.ru/shop/CID_8.html Заказать на Ersport.ru] | ||
+ | *[http://www.sportfood40.ru/section/9/ Заказать на Sportfood40.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 224: | Строка 228: | ||
<references/> | <references/> | ||
− | |||
− |