Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Ардха матсиендрасана — Полупоза повелителя рыб
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== АРДХА-МАТСИЕНДР АСАНА - Полупоза повелителя рыб == | == АРДХА-МАТСИЕНДР АСАНА - Полупоза повелителя рыб == | ||
[[Image:Yoga100.jpg|АРДХА-МАТСИЕНДР АСАНА - Полупоза повелителя рыб]] | [[Image:Yoga100.jpg|АРДХА-МАТСИЕНДР АСАНА - Полупоза повелителя рыб]] | ||
− | |||
'''ardha''' — половина; '''matsya''' — рыба; '''indra''' — правитель, господин Матсиендра — это также имя знаменитого учителя йоги, который, согласно легенде, создал эту асану. | '''ardha''' — половина; '''matsya''' — рыба; '''indra''' — правитель, господин Матсиендра — это также имя знаменитого учителя йоги, который, согласно легенде, создал эту асану. | ||
Строка 99: | Строка 98: | ||
Выполняйте эту асану, используя для начала свободное положение рук и брюшное дыхание. Затем постепенно усиливайте сокращение мышц живота на выдохе, сохраняя напряжение в этих мышцах в начале вдоха. Заметьте, какой эффект оказывают различные модели дыхания во время пребывания в этой позе. | Выполняйте эту асану, используя для начала свободное положение рук и брюшное дыхание. Затем постепенно усиливайте сокращение мышц живота на выдохе, сохраняя напряжение в этих мышцах в начале вдоха. Заметьте, какой эффект оказывают различные модели дыхания во время пребывания в этой позе. | ||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
− | ''' | + | '''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ''' |
*[[Дандасана — Поза посоха]] | *[[Дандасана — Поза посоха]] |