Редактирование: Армлифтинг

{{DISPLAYTITLE:Армлифтинг - нормативы, правила, соревнования, рекорды}}
{{Expert}}
==Армлифтинг==
{{#ev:youtube|SyT46-wfWz0|300|right|Оборудование и снаряжение для армлифтинга}}
'''Армлифтинг''' (от англ. arm-lifting — подъём рукой) — силовой вид спорта, соревнования на силу хвата, а именно необходимо поднять и зафиксировать максимальный вес за неудобную вращающуюся ручку -  [[Rolling Thunder]]. Данное упражнение сложно тем, что при поднятии веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье. Как утверждают многие атлеты, как вид спорта данное направление получило развитие, главным образом, для извлечения коммерческой выгоды за счет продаж оригинального оборудования американской фирмы Ironmind и выдаче спортивных званий КМС, МС и МСМК. Армлифтинг активно продвигают [[Сергей Бадюк]] и [[Сергей Длужневский]]. 

===История===
[[Image:Herman_goerner.png|150px|thumb|left|Hermann Goerner]][[Image:Single handed deadlift.jpg|250px|thumb|right|Соревнования по тяге штанги одной рукой]]
История данного спорта совсем не нова, как принято считать. Первым толчком к популяризации стали выступления немецкого силача Hermann Gorner<ref>http://rosstraining.com/blog/2009/10/13/old-school-strength-hermann-goerner/</ref> по прозвищу Могучий в 1920 году, поднимавшего рекордный вес одной рукой 330.0 кг.<ref>http://www.chidlovski.net/liftup/l_athleteResult.asp?a_id=700</ref> Позднее проводились даже соревнования по подъему штанги одной рукой. Впоследствии зарегистрировано множество других высоких результатов<ref>[http://www.bobwhelan.com/history/singlehanded.htm SINGLE HANDED LIFTS By David F. Gentle]</ref>, которые значительно превышают современные.

===Правила===

Согласно правилам армлифтинга, вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от [[Становая тяга|становой тяги]] одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует [[Базовые упражнения|базовое упражнение]] на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).

«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.

Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам ([[пауэрлифтинг]], стронгмен и др.).

'''На данный момент, в наиболее уважаемых международных организациях:'''
-  На данный момент, в наиболее уважаемых международных организациях: 

- World Armlifting Association (WAA);

- Armlifting Professional League (APL). 

- World Armlifting Federation (WAF) / Союз армлифтеров России (САР)

Помимо основной дисциплины «Rolling Thunder», на соревнованиях по армлифтингу проводятся турниры и по дисциплинам «Apollon's Axle» (Ось Аполлона) и «Silver Bullet» (Серебряная пуля), а в APL и WAF/САР в список основных дисциплин включен и оригинальных гриф «Saxon Bar». К дополнительным дисциплинам можно отнести «Excalibur» и «Hub».

Соревновательные упражнения и правила их выполнения (По правилам APL)

'''I. Rolling Thunder'''
Для выполнения подхода на снаряде «Rolling Thunder» атлету предоставляется одна минута за которую он может использовать неограниченное число попыток поднять вес. Однако если за эту минуту атлету так и не удалось зафиксировать вес, он теряет право на 2ю и 3ю попытки. 
1. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. 
2. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение его вниз. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела. 
3. По завершении подъема ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение. 
4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). После чего атлет должен подконтрольно опустить вес на помост. 
'''Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана'''
1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте. 
2. Поддержка снаряда бёдрами во время выполнения подъёма. 
3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения. 
4. Любое движение стоп во время выполнения упражнения. 
5. Опускание снаряда на помост без сопровождения. 
6. Касание рукой неподвижных частей снаряда. 
7. Касание свободной рукой любых частей тела спортсмена. 

'''II. Appolon’s Axle'''
1. Appolon’s Axle должен располагаться горизонтально перед атлетом, и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. 
2. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста. 
3. По окончании подъема, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение. 
4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока снаряд не будет зафиксирован в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции. 
5. Любое поднимание снаряда или любая преднамеренная попытка поднять считается подходом. 
6. Допускается использование, как классического варианта тяги Appolon’s Axle, так и сумо. 
'''Причины, по которым вес не может быть засчитан'''
1. Любое движение снаряда вниз до того, как он достигнет финального положения. 
2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела. 
3. Неполное выпрямление ног в коленях. 
4. Поддержка снаряда бедрами во время подъема. 
5. Опускание Appolon’s Axle до получения команды центрального судьи. 
6. Опускание Appolon’s Axle на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание снаряда из рук. 

'''III. Saxon bar Deadlift'''
1. «Saxon Bar» должен располагаться горизонтально перед атлетом, и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. 
2. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста. 
3. По окончании подъема, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение. 
4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока снаряд не будет зафиксирован в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции. 
5. Любое поднимание снаряда или любая преднамеренная попытка поднять считается подходом. 
6. Допускается использование, как классического варианта тяги «Saxon Bar», так и сумо. 
'''Причины, по которым вес не может быть засчитан:'''
1. Любое движение снаряда вниз до того, как он достигнет финального положения. 
2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела. 
3. Неполное выпрямление ног в коленях. 
4. Поддержка снаряда бедрами во время подъема. 
5. Опускание «Saxon Bar» до получения команды центрального судьи. 
6. Опускание «Saxon Bar» на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание снаряда из рук.
Примечание: в случае отсутствия снаряда, он может быть заменен на двуручный щипковый блок 80мм

===World Armlifting Association===
[[Image:Armlifting_WAA.png|180px|thumb|right|Официальный логотип WAA]]
В 2010 году начался новый этап в развитии армлифтинга, была создана «[[Всемирная ассоциация армлифтинга]]» («англ. World Armlifting Association»), первым её президентом был избран Филимонов Александр Анатольевич, президент «Российской ассоциации армспорта». Со времени создания Ассоциации армлифтинга были успешно проведены десятки турниров разного уровня. В этих состязаниях на силу хвата с удовольствием принимают участие армрестлеры, пауэрлифтеры, стронгмены, тяжелоатлеты, борцы. В том же 2010 году в городе Подольске (Московская область) в рамках командного чемпионата Московской области по армрестлингу прошли первые официальные соревнования на силу хвата в России. Рекорд на Rolling Thunder, признанный Ironmind, установлен 27 июля 2013 года на международном турнире по армлифтингу, прошедшему в Москве, – A1 RUSSIAN OPEN World Armlifting Grand Prix - россиянином Алексеем Тюкаловым - 150,5 кг
Вторым президентом был С.Н. Бадюк.
''Президент World Armlifting Association'' с апреля 2015 года третий президент - Алексей Тюкалов<br />
''Генеральный секретарь'' Виткевич Н.Н. С 2015 года и.о. президента.

На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах:<ref>http://powerlifter.ru/2013/01/cistema-sertifikacii-world-armlifting-association/</ref>

#РТ — Клубы:  83, 93, 103 , 113 — элита
#АА — Клубы 120 , 140 , 160 , элита — от 180 кг
#КоК — мужчины от 2  , женщины  от 1 , возможны и другие эспандеры
#СБ — просто достигнутый результат. Можно для разнообразия попробовать и эспандеры меньше №3
#Хаб — результаты
#Мировые рекорды WAA.

''Официальный сайт:'' http://armlifting.ru/

===[[World Armlifting Federation (WAF) / Союз пауэрлифтеров России (САР)]]===
В январе 2016 года СПР / Союз пауэрлифтеров России объявил об открытии отделения армлифтинга САР (Союз армлифтеров России) под руководством [[Сергей Длужневский|Сергея Сергеевича Длужневского]].  Самой главной причиной для создания стало желание проводить соревнования по понятным и прописанным техническим правилам на каждое движение армлифтинга. В федерации проводится полноценная аттестация судей федерации с теоретическими вопросами и сдачей практического экзамена. Введена судейская форма и форма для спортсменов - участников. Введены разрядные нормативы в каждое движение армлифтинга. Высшего спортивное звание разрядной сетки - Элита России. Спортсмен имеющий такое звание выступает на турнирах федерации бесплатно. Удостоверения, сертификаты рекордов и званий оформляются и высылаются спортсменам почтой России за счет федерации. 

Летом 2017 года президентами двух федераций (WRPF и СПР) Кириллом Сарычевым и Сергеем Длужневским было принято решение о создании WAF (World Armlifting Federation). Первый турнир был проведён в рамках Чемпионата Мира WRPF/WEPF/WAF 2017. 

На сегодняшний день федерация САР/ Союз армлифтеров России - национальное отделение международной федерации WAF/ World Armlifting Federation представлена в 35 отделениях по всей России. WAF/ World Armlifting Federation имеет представительства в 33 странах мира.

Федерация проводит турниры по таким дисциплинам, как: Rolling Thunder, Apollon’s Axle, Hub, Two handed pinch grip block, Excalibur, Silver Bullet и Saxon Bar.

''Официальный сайт:'' https://russia-armlifting.ru

==Рекорды по армлифтингу==
{{#ev:youtube|-gvVGJqqyT4|300|right|Тренировка силы хвата}}
 
===Мировые Рекорды по армлифтингу===

''Рекорды по версии World Armlifting Association''
{{#ev:youtube|8eH_xIFAr0g|300|right|Сергей Бадюк на турнире армлифтинга}}

*'''Мужчины'''
**+110 k - Алексей Тюкалов - 148 кг ( собств. вес 123 кг) Россия-Финляндия (прим.: Абсолютный рекорд)
**110 k - Кулясов Сергей - 120.5 кг ( собств. вес 98.4 кг) Россия
**90 k - Башун Виктор (Виктор Блуд) – 115.5 кг ( собств. вес 84кг) Россия
**70 k - Лаптев Алексей— 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия

*'''Юниоры'''
**+90 k - Копайгора Григорий – 103 кг (собств. вес 99.4 кг) Украина
**90 k - Омельяненко Олег -97.5 кг (собств. вес 84.5 кг) Украина
**70 k - Лаптев Алексей — 100.5 кг (собств. вес 68,4 кг ) Россия

*'''Женщины'''

+60 k - Гайдученко Людмила – 68 кг (собств. вес 91.2 кг) Украина
60 k - Дворская Юлия - 50.5 кг (собств. вес 55.9 кг) Украина

*'''Ветераны (+40)'''
**+90 k Мелентьев Олег – 135.5 кг (собств. вес с.в. 142 кг) Россия
**90 k Хасая Хвича – 98.5 кг (собств. вес 89.9 кг) Украина

==Разрядные нормативы по армлифтингу==

=== '''Нормативы Armlifting Professional League'''<ref>https://armlifting.pro/?page_id=64</ref> ===
[[Image:Armlifting_normatives.png|Нормативы по армлифтингу по версии Armlifting Professional League]]

=== '''Нормативы World Armlifting Association'''<ref>http://www.armsport-rus.ru/norms.html</ref> ===
[[Файл:Armlifting.jpg]]

Нормативы Федерации Армлифтинга Украины размещены на форуме: http://powerlifter.ru/forum/index.php?topic=613.0. 

Имеется множество различных нормативов в сети, однако официальных источников они не содержат.

Нормативы 

=== Союз Армлифтеров России (САР)/Нормативы World Armlifting Federation ===

=== ROLLING THUNDER ===
{| class="wikitable"
! colspan="8" |Мужчины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!70
|74
|69
|64
|59
|54
|51,5
|49
|-
!80
|79
|74
|69
|61,5
|59
|54
|51,5
|-
!90
|84
|79
|74
|69
|64
|59
|56.5
|-
!100
|89
|84
|79
|76,5
|74
|69
|64
|-
!110
|94
|89
|84
|79
|76,5
|74
|69
|-
!125
|99
|94
|89
|84
|79
|76,5
|74
|-
!+125
|104
|96,5
|94
|89
|84
|79
|76,5
|-
! colspan="8" |Женщины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|41,5
|39
|31,5
|26,5
|21,5
|19
|16,5
|-
!60
|46,5
|41,5
|39
|31,5
|26,5
|21,5
|19
|-
!75
|51,5
|46,5
|41,5
|34
|29
|24
|21,5
|-
!+75
|56,5
|51,5
|46,5
|39
|34
|29
|24
|}

=== '''APOLLON'S AXLE''' ===
{| class="wikitable"
! colspan="8" |Мужчины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!70
|170
|150
|140
|120
|110
|100
|90
|-
!80
|180
|160
|150
|130
|120
|110
|100
|-
!90
|195
|170
|160
|140
|130
|120
|110
|-
!100
|205
|180
|170
|150
|140
|130
|120
|-
!110
|215
|190
|180
|160
|150
|140
|130
|-
!125
|225
|200
|190
|170
|160
|150
|140
|-
!+125
|235
|210
|200
|180
|170
|160
|150
|-
! colspan="8" |Женщины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|95
|80
|70
|60
|50
|40
|30
|-
!60
|105
|90
|80
|70
|60
|50
|40
|-
!75
|120
|100
|90
|80
|70
|60
|50
|-
!+75
|135
|110
|100
|90
|80
|70
|60
|}

=== HUB ===
{| class="wikitable"
! colspan="8" |Мужчины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!70
|30
|27,5
|25
|22,5
|20
|17,5
|15
|-
!80
|32,5
|30
|27,5
|25
|22,5
|20
|17,5
|-
!90
|35
|32,5
|30
|27,5
|25
|22,5
|20
|-
!100
|37,5
|35
|32,5
|30
|27,5
|25
|22,5
|-
!110
|40
|37,5
|35
|32,5
|30
|27,5
|25
|-
!125
|42,5
|40
|37,5
|35
|32,5
|30
|27,5
|-
!+125
|45
|42,5
|40
|37,5
|35
|32,5
|30
|-
! colspan="8" |Женщины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|18,75
|16,25
|15
|13,75
|12,5
|10
|7,5
|-
!60
|20
|17,5
|16,25
|15
|13,75
|12,5
|10
|-
!75
|22,5
|20
|18,75
|17,5
|16,25
|15
|12,5
|-
!+75
|25
|22,5
|21,25
|20
|18,75
|17,5
|15
|}

=== TWO HANDED PINCH GRIP BLOCK ===
{| class="wikitable"
! colspan="8" |Мужчины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!70
|78,5
|71
|63,5
|56
|46
|41
|38,5
|-
!80
|81
|73,5
|66
|61
|51
|46
|43,5
|-
!90
|83,5
|76
|68,5
|63,5
|53,5
|48,5
|46
|-
!100
|86
|78,5
|71
|66
|56
|53,5
|51
|-
!110
|93,5
|86
|81
|76
|66
|61
|56
|-
!125
|96
|88,5
|83,5
|78,5
|68,5
|63,5
|58,5
|-
!+125
|98,5
|91
|86
|81
|71
|66
|61
|-
! colspan="8" |Женщины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|36
|31
|26
|21
|16
|13,5
|11
|-
!60
|43,5
|36
|31
|26
|21
|16
|13,5
|-
!75
|48,5
|41
|36
|31
|26
|21
|18,5
|-
!+75
|53,5
|46
|41
|36
|31
|26
|23,5
|}

=== EXCALIBUR ===
{| class="wikitable"
! colspan="8" |Мужчины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!70
|105
|95
|85
|77,5
|72,5
|67,5
|62,5
|-
!80
|110
|100
|90
|82,5
|77,5
|72,5
|67,5
|-
!90
|115
|105
|95
|87,5
|82,5
|77,5
|72,5
|-
!100
|120
|110
|100
|92,5
|87,5
|82,5
|77,5
|-
!110
|125
|115
|105
|97,5
|92,5
|87,5
|82,5
|-
!125
|130
|120
|110
|102,5
|97,5
|92,5
|87,5
|-
!+125
|135
|125
|115
|107,5
|102,5
|97,5
|92,5
|-
! colspan="8" |Женщины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|65
|60
|55
|50
|45
|40
|35
|-
!60
|70
|65
|60
|55
|50
|45
|40
|-
!75
|77,5
|70
|65
|60
|55
|50
|45
|-
!+75
|85
|75
|70
|65
|60
|55
|50
|}

=== SAXON BAR ===
{| class="wikitable"
! colspan="8" |Мужчины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!70
|80
|75
|65
|60
|55
|50
|45
|-
!80
|85
|80
|70
|65
|60
|55
|50
|-
!90
|90
|85
|75
|70
|65
|60
|55
|-
!100
|95
|90
|80
|75
|70
|65
|60
|-
!110
|100
|95
|85
|80
|75
|70
|65
|-
!125
|105
|100
|90
|85
|80
|75
|70
|-
!+125
|110
|105
|95
|90
|85
|80
|75
|-
! colspan="8" |Женщины
|-
!Весовая
категория
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
!52
|50
|45
|40
|35
|30
|27,5
|25
|-
!60
|55
|50
|45
|40
|35
|32,5
|30
|-
!75
|60
|55
|50
|45
|40
|37,5
|35
|-
!+75
|65
|60
|55
|50
|45
|42,5
|40
|}

=== SILVER BULLET ===
{| class="wikitable"
! colspan="7" |Мужчины
|-
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
|60 сек
|50 сек
|40 сек
|30 сек
|20 сек
|15 сек
|10 сек
|-
! colspan="7" |Женщины
|-
!Элита
!МСМК
!МС
!КМС
!I
!II
!III
|-
|50 сек
|40 сек
|30 сек
|20 сек
|15 сек
|10 сек
|5 сек
|}

==Читайте также==

*[[Армспорт]]
*[[Кроссфит]]
*[[Предплечья|Предплечья - особенности тренировки, упражнения]]

==Источники==

<references />
[[Категория:Тренинг]]