Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Бетаин (Betaine)
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | ==Бетаин (Betaine)== | + | == Бетаин (Betaine) == |
− | |||
− | |||
+ | '''Бетаин (betaine, триметилглицин, trimethylglycine, TMG, glycine betaine)''' - витаминоподобное вещество, производное [[холин]]а. Пищевые источники бетаина: [[шпинат]], злаки, морепродукты, вино, свекла и другие. Химическая формула - ((CH<sub>33</sub>)NCH<sub>2</sub>COO) | ||
− | + | '''Синонимы бетаина:''' | |
+ | * Trimethylglycine (TMG) | ||
+ | * Methanaminium1-carboxy-N,N,N-trimethyl-, inner salt | ||
+ | * 2-(Trimethylammonio) ethanoic acid | ||
+ | * hydroxide, inner salt | ||
+ | * (Carboxymethyl) trimethylammonium hydroxide inner salt | ||
+ | * Trimethylammonioacetate | ||
+ | * Glycine Betaine | ||
+ | * Trimethylbetaine | ||
+ | * Trimethylglycocoll | ||
+ | * Abromine | ||
+ | * Glycylbetaine | ||
+ | * Oxyneurine. | ||
− | + | === Биологическое действие === | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | ===Биологическое действие=== | ||
Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. <ref>Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.</ref> | Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. <ref>Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.</ref> | ||
Строка 39: | Строка 30: | ||
В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,<ref>Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.</ref> было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению. | В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,<ref>Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.</ref> было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению. | ||
− | ===Рекомендации к применению в спорте=== | + | === Рекомендации к применению в спорте === |
[[Печеночно-болевой синдром (лечение)|Печеночный болевой синдром]], сопровождающий физическую нагрузку. | [[Печеночно-болевой синдром (лечение)|Печеночный болевой синдром]], сопровождающий физическую нагрузку. | ||
Строка 45: | Строка 36: | ||
Функциональные нарушения, связанные с пищеварением: диспепсия, замедление пищеварения; сонливость и дискомфорт, возникающие после приема пищи. Вспомогательная терапия умеренно выраженных гипертриглицеридемий при чрезмерной физической нагрузке в дополнение к соответствующей постоянной диете. | Функциональные нарушения, связанные с пищеварением: диспепсия, замедление пищеварения; сонливость и дискомфорт, возникающие после приема пищи. Вспомогательная терапия умеренно выраженных гипертриглицеридемий при чрезмерной физической нагрузке в дополнение к соответствующей постоянной диете. | ||
− | ===Спортивное питание с бетаином=== | + | === Спортивное питание с бетаином === |
− | *[[NO-Xplode от BSN|BSN NO-Xplode]] | + | * [[NO-Xplode от BSN|BSN NO-Xplode]] |
− | *[[Cellucor]] COR-Performance Creatine | + | * [[Cellucor]] COR-Performance Creatine |
− | *Controlled Labs Purple Wraath | + | * Controlled Labs Purple Wraath |
− | *MRI Black Powder | + | * MRI Black Powder |
− | *Muscle Asylum Project Muscle Whey | + | * Muscle Asylum Project Muscle Whey |
− | *[[MuscleTech]] - Lab Series - After Build | + | * [[MuscleTech]] - Lab Series - After Build |
− | *MuscleTech - Essential Series - Platinum 100% Beef Protein | + | * MuscleTech - Essential Series - Platinum 100% Beef Protein |
− | *MuscleTech - Performance Series - Amino Build Next Gen / Energized | + | * MuscleTech - Performance Series - Amino Build Next Gen / Energized |
− | *MuscleTech - Pro Series - MyoBuild 4x Amino-BCAA | + | * MuscleTech - Pro Series - MyoBuild 4x Amino-BCAA |
− | *[[Animal Cuts от Universal Nutrition]] | + | * [[Animal Cuts от Universal Nutrition]] |
− | *Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition) | + | * Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition) |
− | *Pro-Antium (Ronnie Coleman) | + | * Pro-Antium (Ronnie Coleman) |
− | ===Режим дозирования=== | + | === Режим дозирования === |
Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Минимальная доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки, стандартная доза 2,5 - 6 г в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости. | Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Минимальная доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки, стандартная доза 2,5 - 6 г в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости. | ||
− | ===Побочные эффекты=== | + | ===Побочные эффекты === |
− | Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен. | + | Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя и бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен. |
Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным. | Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным. | ||
− | + | == Ссылки == | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | ==Ссылки== | ||
− | <references /> | + | <references/> |