Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Блюда из рыбы и морепродуктов: похудение и сушка
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Image:350diet.gif|right|link=http://sportwiki.to/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать]] | [[Image:350diet.gif|right|link=http://sportwiki.to/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать]] | ||
[[Image:Protein_source_fish.jpg|250px|thumb|right|Рыба и морепродукты как источник белка]] | [[Image:Protein_source_fish.jpg|250px|thumb|right|Рыба и морепродукты как источник белка]] | ||
− | == Огурцы, фаршированные == | + | == Огурцы, фаршированные тунцом == |
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 16: | Строка 16: | ||
Вымыть и очистить от кожи огурец. Разрезать его пополам, надрезать каждую часть по длине и удалить семена, оставив по 1 см с каждой стороны. Смешать в миске тунец с майонезом, приправить солью и перцем. Выложить начинку на огурцы. | Вымыть и очистить от кожи огурец. Разрезать его пополам, надрезать каждую часть по длине и удалить семена, оставив по 1 см с каждой стороны. Смешать в миске тунец с майонезом, приправить солью и перцем. Выложить начинку на огурцы. | ||
− | == Тунец с тремя == | + | == Тунец с тремя перцами == |
− | + | ||
'''Время подготовки''': 20 минут. | '''Время подготовки''': 20 минут. | ||
Строка 53: | Строка 53: | ||
== Помидоры с тунцом и каперсами == | == Помидоры с тунцом и каперсами == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 20 минут. | '''Время подготовки''': 20 минут. | ||
Строка 92: | Строка 92: | ||
== Мусс из брокколи с крабовыми палочками == | == Мусс из брокколи с крабовыми палочками == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 140: | Строка 140: | ||
== Огуречный ролл, фаршированный креветками == | == Огуречный ролл, фаршированный креветками == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 20 минут. | '''Время подготовки''': 20 минут. | ||
Строка 158: | Строка 158: | ||
== Креветки с помидорами == | == Креветки с помидорами == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 217: | Строка 217: | ||
== Сандвич из семги == | == Сандвич из семги == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 10 минут. | '''Время подготовки''': 10 минут. | ||
Строка 243: | Строка 243: | ||
== Норвежский блинчик == | == Норвежский блинчик == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 274: | Строка 274: | ||
== Крабовый флан == | == Крабовый флан == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 10 минут. | '''Время подготовки''': 10 минут. | ||
Строка 368: | Строка 368: | ||
== Нежный лососевый тимбаль == | == Нежный лососевый тимбаль == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 20 минут. | '''Время подготовки''': 20 минут. | ||
Строка 409: | Строка 409: | ||
== Запеканка из брокколи и лосося == | == Запеканка из брокколи и лосося == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 449: | Строка 449: | ||
== Лосось с луком-пореем == | == Лосось с луком-пореем == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 466: | Строка 466: | ||
== Мусс из копченого лосося == | == Мусс из копченого лосося == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 566: | Строка 566: | ||
== Фаршированный лосось == | == Фаршированный лосось == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 30 минут. | '''Время подготовки''': 30 минут. | ||
Строка 629: | Строка 629: | ||
== Треска в шафране == | == Треска в шафране == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 650: | Строка 650: | ||
== Треска по-провансальски == | == Треска по-провансальски == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 25 минут. | '''Время подготовки''': 25 минут. | ||
Строка 689: | Строка 689: | ||
== Фаршированный хек == | == Фаршированный хек == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 15 минут. | '''Время подготовки''': 15 минут. | ||
Строка 730: | Строка 730: | ||
== Скат в шафране == | == Скат в шафране == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 20 минут. | '''Время подготовки''': 20 минут. | ||
Строка 842: | Строка 842: | ||
== Салат из шпината с копченой рыбой == | == Салат из шпината с копченой рыбой == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 5 минут. | '''Время подготовки''': 5 минут. | ||
Строка 859: | Строка 859: | ||
== Запеканка с мидиями == | == Запеканка с мидиями == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 30 минут. | '''Время подготовки''': 30 минут. | ||
Строка 884: | Строка 884: | ||
== Маринованные морские гребешки с овощами == | == Маринованные морские гребешки с овощами == | ||
− | + | ||
'''Время подготовки''': 10 минут. | '''Время подготовки''': 10 минут. | ||
Строка 934: | Строка 934: | ||
*2 столовые ложки обезжиренного творога (0 %); | *2 столовые ложки обезжиренного творога (0 %); | ||
*200 г моркови; | *200 г моркови; | ||
− | *300 г приготовленного и высушенного шпината. | + | *300 г приготовленного и высушенного шпината. '''Ингредиенты для соуса: |
− | |||
− | '''Ингредиенты для соуса: | ||
*500 мл обезжиренного творога или йогурта (0 %); | *500 мл обезжиренного творога или йогурта (0 %); | ||
*сок 1 лимона; | *сок 1 лимона; |