Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Быстродействующая диета
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 3: | Строка 3: | ||
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
− | Только имея очень существенную мотивацию, можно решиться на такую жесткую диету. Воздействие на организм очень серьезное и подобно сильному стрессу. Не стоит ее использовать тем, кто имеет заболевания | + | Только имея очень существенную мотивацию, можно решиться на такую жесткую диету. Воздействие на организм очень серьезное и подобно сильному стрессу. Не стоит ее использовать тем, кто имеет заболевания почек и печени, а также желудочно-кишечного тракта. Потеря веса достигает 3-5 кг и происходит за счет вывода из организма воды и белков, регулярного и полного очищения кишечника. Принцип действия этой диеты основан на сведении практически на нет калорийности пищи и количества жиров, поступающих в организм с пищей. |
− | Не увеличивайте продолжительность этой жесткой диеты. Она не предполагает ограничений в жидкости, но пить можно только воду или | + | Не увеличивайте продолжительность этой жесткой диеты. Она не предполагает ограничений в жидкости, но пить можно только воду или зеленый несладкий чай, травяные настои. Чтобы смягчить стресс, переживаемый организмом, необходимо хорошо высыпаться. Надо иметь в виду, что недосыпание само по себе может стать причиной появления лишнего веса. |
− | Накануне вечером рекомендуется очистить кишечник с помощью | + | Накануне вечером рекомендуется очистить кишечник с помощью слабительного средства или клизмы. Следующие 2 дня питаться предстоит довольно однообразно — возможно, в основном каким-то одним продуктом. |
=== Примерное меню и результаты диеты === | === Примерное меню и результаты диеты === | ||
Строка 13: | Строка 13: | ||
Эта диета дает возможность выбора. Вам самим предстоит решить, какой из предложенных вариантов больше соответствует вашим вкусовым пристрастиям. Выдержать строгий режим питания будет значительно легче, если будете есть приятные, любимые вами продукты. Итак, выбор за вами. | Эта диета дает возможность выбора. Вам самим предстоит решить, какой из предложенных вариантов больше соответствует вашим вкусовым пристрастиям. Выдержать строгий режим питания будет значительно легче, если будете есть приятные, любимые вами продукты. Итак, выбор за вами. | ||
− | * Молочный вариант: исключительно | + | * Молочный вариант: исключительно кисломолочные продукты, дневная норма— до 1,6 л. |
* Гречишный вариант: гречка, сваренная без масла и соли, — 250 г в день; 70 г фруктового желе, лучше из яблок, с минимальным добавлением сахара. | * Гречишный вариант: гречка, сваренная без масла и соли, — 250 г в день; 70 г фруктового желе, лучше из яблок, с минимальным добавлением сахара. | ||
* Картофельный вариант: картофель в мундире — до 6 шт. Разрешается добавить немного растительного масла, лучше оливкового. | * Картофельный вариант: картофель в мундире — до 6 шт. Разрешается добавить немного растительного масла, лучше оливкового. | ||
Строка 26: | Строка 26: | ||
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
− | *[[Спортивное питание для похудения | + | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]] |