Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Владимир Ван Ли
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 123: | Строка 123: | ||
-Владимир Ван Ли:Мужчина. Под тридцать лет, обрисовался животик, кушает строго на ночь, обожает пиво, тяжелее мобильника ничего не поднимал. Он приходит в зал, чтобы «убрать проблемные зоны». Хотя там все тело - проблемная зона. | -Владимир Ван Ли:Мужчина. Под тридцать лет, обрисовался животик, кушает строго на ночь, обожает пиво, тяжелее мобильника ничего не поднимал. Он приходит в зал, чтобы «убрать проблемные зоны». Хотя там все тело - проблемная зона. | ||
− | У женщин иначе. Либо она осознает, что над фигурой ее мечты надо работать, либо это женщина, пришедшая в зал после рождения ребенка. Вот | + | У женщин иначе. Либо она осознает, что над фигурой ее мечты надо работать, либо это женщина, пришедшая в зал после рождения ребенка. Вот эти девочек я, кстати, очень уважаю. Они настроены на серьезную работу и сразу начинают «пахать» над собой. Еще есть клиенты, которых я называю «подснежники». Они приходят весной, чтобы за пару месяцев подготовить тело к лету. Скорее всего, что за несколько месяцев этот человек из спортзала, добившись более или нее заметных результатов. |
- За какое время ты можешь сделатъ человеку фигуру? | - За какое время ты можешь сделатъ человеку фигуру? | ||
− | Владимир Ван Ли:Реально похудеть можно за месяца, у многих даже кубики будут видны. При этом надо заниматься минимум три раза в неделю | + | Владимир Ван Ли:Реально похудеть можно за месяца, у многих даже кубики на будут видны. При этом надо заниматься минимум три раза в неделю еще два дополнительных дня. |
− | - Как ты начинаешь работать | + | - Как ты начинаешь работать клиентом? |
Владимир Ван Ли:Сначала занимаюсь по общей программе, чтобы посмотреть уровень подготовленности, вычисляю его слабые и сильные стороны. Затем прошу принести дневник питания за три дня, где он фиксирует все, что съел - от яблока до конфеты. Некоторым дурно становится, когда видят, как много едят на самом деле. Далее начинаем потихоньку править рацион, например, меняем пирожок на творожок и так далее. Потом составляю для клиента индивидуальную программу тренировок, а также даю рекомендации по питанию. | Владимир Ван Ли:Сначала занимаюсь по общей программе, чтобы посмотреть уровень подготовленности, вычисляю его слабые и сильные стороны. Затем прошу принести дневник питания за три дня, где он фиксирует все, что съел - от яблока до конфеты. Некоторым дурно становится, когда видят, как много едят на самом деле. Далее начинаем потихоньку править рацион, например, меняем пирожок на творожок и так далее. Потом составляю для клиента индивидуальную программу тренировок, а также даю рекомендации по питанию. |