| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| − | == «Второе дыхание» == | + | == «Второе» дыхание == |
| − | [[Image:Dead_point_1.jpg|250px|thumb|right|Физиологические изменения, происходящие в организме при выполнении мышечной деятельности]] | + | [[Image:Shema_Glicozida.png|250px|thumb|right|[[Гликолиз|Гликолиз.]] Ферменты: 1 — Гексокиназа; 2 — Глюкозо-6-фосфатизомераза; 3 — -Фосфофруктокиназа; 4 — Альдолаза; 5 — Триозофосфатизомераза; 6 — Глицеральдегидфосфатдегидрогеназа; 7 — Фосфоглицераткиназа; 8 — Фосфоглицеромутаза; 9 — Eнолаза; 10 — Пируваткиназа.]] |
| − | '''«Второе дыхание»''' - это физиологический эффект, который проявляется значительным увеличением [[Физическая работоспособность|физической работоспособности]] после сильного утомления на фоне выполнения интенсивной нагрузки. Например во время [[марафон]]а, «второе дыхание» открывается на второй половине дистанции и к моменту финиша.
| + | Во время физической нагрузки значительно увеличивается работа мышц. Основной источник энергии для мышечной ткани это [[гликолиз]]. В обычных условиях окисление [[Глюкоза|глюкозы]] происходит с участием кислорода ([[Аэробный обмен и митохондрии|аэробный гликолиз]]).В интенсивно работающих скелетных мышцах наблюдается [[Работа мышц (энергетические процессы)|анаэробное окисление]]. |
| | | | |
| − | Данный феномен чаще характерен для нетренированных людей, тогда как у профессиональных атлетов второго дыхания практически не наблюдается, поскольку [[молочная кислота]] быстро разрушается и мышцы не "закисляются" на начальном этапе нагрузки.
| + | В условиях ограниченного доступа кислорода пируват превращается в молочную кислоту. Именно накопление лактата(метаболический ацидоз) даёт клиническую картину усталости:боль в мышцах,в частности. |
| | | | |
| − | === Почему открывается «второе дыхание»? ===
| + | «Второе дыхание» на макроуровне происходит за счёт выброса крови из депо и увеличение выхода эритроцитов из костного мозга,что увеличивает кислородную ёмкость крови. |
| | + | А вот что происходит на микроуровне? |
| | | | |
| − | Дыхание представляет собой процесс непрерывного обмена веществ между организмом и внешней средой посредством вдоха и выдоха. Энергетические процессы при обычном дыхании протекают с участием кислорода (аэробный тип дыхания). Между тем при физических нагрузках, особенно циклических движениях, повторяющихся в одном темпе - бег, ходьба, катание на коньках, лыжах и т. п. , энергетические процессы могут протекать и без участия кислорода (анаэробный тип дыхания), при этом организм работает как бы в долг. Спортсмену при беге на стометровку требуется 7 литров кислорода, а успевает вдохнуть он всего лишь 0,3-0,5 литра. Несмотря на увеличившуюся частоту дыхания, учащение сердечной деятельности, организм за такое короткое время обеспечить потребность в кислороде не в силах и поэтому переключается на бескислородное дыхание (анаэробное), работая в "долг", который возмещается через какое-то время после прекращения нагрузки одышкой и сердцебиением.
| + | В условиях недостатка кислорода в эритроцитах образуется побочный продукт гликолиза-2,3-бисфосфоглицерат(БФГ). БФГ, присоединяясь к гемоглобину,может менять его сродство к О2. В центре тетрамерной молекулы гемоглобина есть полость, образованная аминокислотными остатками всех четырёх протомеров. |
| | | | |
| − | === «Мертвая точка» и «второе дыхание» ===
| + | Центральная полость - место присоединения БФГ. |
| | | | |
| − | Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной работы часто возникает период дискомфорта: боли в ногах, усиление одышки (невозможность глубоко вдохнуть), сердцебиение, это особое состояние называют «мертвая точка». Чрезмерно интенсивное начало работы повышает вероятность появления такого состояния.
| + | Присоединения БФГ вызывает его конформационные изменения таким образом,что уменьшает сродство гемоглобина к кислороду.И он лучше диффундирует к тканям. Увеличенный приток кислорода к мышцам переводит анаэробный гликолиз в аэробный,что «сжигает» молочную кислоту в цикле Кребса.Эффект «второго дыхания». |
| − | | |
| − | '''Признаки состояния «мертвой точки»:'''
| |
| − | | |
| − | * частое поверхностное [[Дыхательная функция|дыхание]];
| |
| − | * [[Выносливость|большой вентиляционный эквивалент кислорода]];
| |
| − | * высокая ЧСС;
| |
| − | * снижение [[PH крови: кислотно-щелочное равновесие|рН крови]];
| |
| − | * значительное потоотделение.
| |
| − | | |
| − | Преодоление временного состояния «мертвой точки» требует больших волевых усилий. Если работа продолжается, то сменяется чувством внезапного облегчения. Где чаще всего появляется нормальное дыхание. Поэтому состояние, сменяющее «мертвую точку», называют «вторым дыханием». Чем интенсивнее работа, тем раньше наступает «второе дыхание».
| |
| − | | |
| − | === «Второе дыхание» и подготовленные спортсмены ===
| |
| − | | |
| − | У подготовленного спортсмена большинство работающих при определенной нагрузке мышечных волокон - окислительного типа, т.е. мышечное волокно содержит огромное количество митохондрий. В итоге у таких людей весь лактат и все ионы водорода почти мгновенно перерабатываются в митохондриях для образования энергии. Такой подготовленный спортсмен может производить работу выбранной мощности без усталости так долго, насколько хватит запасов энергии (глюкозы, [[гликоген]]а и [[Жиры|жиров]]).
| |
| − | | |
| − | Поэтому стоит понимать что «второе дыхание» – это сигнал о плохой подготовке мышц к выполнению возложенных на них нагрузок.
| |
| − | | |
| − | === Молекулярные основы ===
| |
| − | | |
| − | Во время физической нагрузки значительно увеличивается работа мышц. Основным источником энергии для мышечной ткани является окисление глюкозы ([[гликолиз]]). В обычных условиях окисление [[Глюкоза|глюкозы]] происходит с участием кислорода ([[Аэробный обмен и митохондрии|аэробный гликолиз]]). В интенсивно работающих скелетных мышцах, в условиях ограниченного доступа кислорода, включается [[Работа мышц (энергетические процессы)|анаэробное окисление]] во время которого пируват (пировиноградная кислота) превращается в лактат ([[Молочная кислота|молочную кислоту]]) без потребления кислорода. Именно накопление молочной кислоты даёт клиническую картину [[Утомление и утомляемость|усталости]], [[Боль в мышцах после тренировки|боль и жжение в мышцах]].
| |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:Shema_Glicozida.png|[[Гликолиз|Аэробный гликолиз]]
| |
| − | Файл:Glycolys_ana.gif|[[Работа мышц (энергетические процессы)|Анаэробный гликолиз]] или анаэробное окисление. (Пируват превращается в молочную кислоту)
| |
| − | Файл:Energiya_kletky.jpg|Общая схема получения энергии клеткой.
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | В условиях недостатка кислорода в эритроцитах образуется побочный продукт гликолиза - 2,3-бисфосфоглицерат (БФГ). Присоединяясь к гемоглобину, БФГ ослабляет его связь с кислородом (О<sub>2</sub>). В центре тетрамерной молекулы гемоглобина есть полость, образованная аминокислотными остатками всех четырёх протомеров. Центральная полость - место присоединения 2,3-бисфосфоглицерата. Присоединения БФГ вызывает конформационные изменения структуры гемоглобина, что в свою очередь способствует диссоциации кислорода из оксигемоглобина и переходу его в ткани. Увеличенный приток кислорода к мышцам переводит анаэробный гликолиз в аэробный, что «сжигает» молочную кислоту в [[Аэробный обмен и митохондрии#цикл трикарбоновых кислот|цикле Кребса]]. [[Image:Bisphosphoglycerate_1.jpg|450px|none|Пространственная структура молекулы дезоксигемоглобина с полостью для присоединения 2,3-бисфосфоглицерата]]
| |
| − | | |
| − | == Читайте также ==
| |
| − | | |
| − | * [[Перетренированность]]
| |
| − | * [[Аэробная выносливость и работоспособность]]
| |
| − | * [[Анаэробные тренировки]]
| |
| − | | |
| − | [[Категория:Здоровье]]
| |
