Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Выносливость
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== Выносливость == | == Выносливость == | ||
− | В спортивной терминологии '''выносливость''' — это способность человека к длительному выполнению глобальной [[Работа мышц (энергетические процессы)|мышечной работы]] преимущественно или исключительно | + | В спортивной терминологии '''выносливость''' — это способность человека к длительному выполнению глобальной [[Работа мышц (энергетические процессы)|мышечной работы]] преимущественно или исключительно аэробного характера. В зависимости от типа и характера выполняемой работы различают такие виды выносливости — статическая и динамическая, локальная и глобальная, силовая и скоростная, анаэробная и аэробная. |
'''По механизму энергообеспечения''' выносливость классифицируются на: | '''По механизму энергообеспечения''' выносливость классифицируются на: | ||
− | *''Анаэробная выносливость''. Компонент специальной выносливости, способность выполнять работу преимущественно за счет анаэробных источников | + | *''Анаэробная выносливость''. Компонент специальной выносливости, способность выполнять работу преимущественно за счет анаэробных источников энергообеспечения (в условиях недостатка кислорода). |
**[[Алактатная выносливость|Алактатная анаэробная выносливость]] | **[[Алактатная выносливость|Алактатная анаэробная выносливость]] | ||
**[[Лактатная выносливость|Лактатная анаэробная выносливость]] | **[[Лактатная выносливость|Лактатная анаэробная выносливость]] | ||
*''[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]]''. Компонент общей и специальной выносливости, способность выполнять работу за счет аэробных источников энергообеспечения (за счет использования кислорода). | *''[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]]''. Компонент общей и специальной выносливости, способность выполнять работу за счет аэробных источников энергообеспечения (за счет использования кислорода). | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
'''По спортивной специализации''' выносливость делят на: | '''По спортивной специализации''' выносливость делят на: | ||
Строка 88: | Строка 15: | ||
*''Общая выносливость'' — это способность человека длительное время выполнять работу умеренной [[Интенсивность тренировки|интенсивности]] при полном функционировании мышечной системы. Ее еще называют аэробной выносливостью, т.е. полностью обеспеченной кислородом. Общая выносливость служит фундаментом для развития специальной выносливости. | *''Общая выносливость'' — это способность человека длительное время выполнять работу умеренной [[Интенсивность тренировки|интенсивности]] при полном функционировании мышечной системы. Ее еще называют аэробной выносливостью, т.е. полностью обеспеченной кислородом. Общая выносливость служит фундаментом для развития специальной выносливости. | ||
*''Специальная выносливость''. Способность эффективно выполнять работу, несмотря на возникающее утомление, в определенном виде спортивной деятельности. | *''Специальная выносливость''. Способность эффективно выполнять работу, несмотря на возникающее утомление, в определенном виде спортивной деятельности. | ||
− | **''[[Силовая выносливость]]''. Разновидность специальной выносливости, | + | **''[[Силовая выносливость]]''. Разновидность специальной выносливости, способность сохранять необходимый уровень проявления усилий (силы) до конца состязания или тренировочного задания. |
**''[[Скоростно-силовая выносливость]]'' характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени; | **''[[Скоростно-силовая выносливость]]'' характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени; | ||
− | **''[[Развитие_скоростной_выносливости|Скоростная выносливость]]''. Разновидность специальной выносливости, способность сохранять необходимую скорость до конца состязания или тренировочного задания | + | **''[[Развитие_скоростной_выносливости|Скоростная выносливость]]'''. Разновидность специальной выносливости, способность сохранять необходимую скорость до конца состязания или тренировочного задания. |
**''Координационная выносливость'' (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий); | **''Координационная выносливость'' (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий); | ||
**''Локальная (мышечная) выносливость''. Разновидность специальной выносливости. Способность продолжительно выполнять заданную работу за счет высокого уровня окислительных и сократительных возможностей самих мышц. В большинстве случаев термин используется как аналог силовой выносливости. | **''Локальная (мышечная) выносливость''. Разновидность специальной выносливости. Способность продолжительно выполнять заданную работу за счет высокого уровня окислительных и сократительных возможностей самих мышц. В большинстве случаев термин используется как аналог силовой выносливости. | ||
Строка 120: | Строка 47: | ||
<p>7-15 с</p></td><td> | <p>7-15 с</p></td><td> | ||
<p>1: 10</p></td><td> | <p>1: 10</p></td><td> | ||
− | <p> | + | <p>Макси</p> |
+ | <p>мальная</p></td><td> | ||
<p>5-8</p></td><td> | <p>5-8</p></td><td> | ||
<p>2-5</p></td><td> | <p>2-5</p></td><td> | ||
Строка 130: | Строка 58: | ||
<p>30-50 с</p></td><td> | <p>30-50 с</p></td><td> | ||
<p>1: (4-5)</p></td><td> | <p>1: (4-5)</p></td><td> | ||
− | <p> | + | <p>Субмакси</p> |
+ | <p>мальная</p></td><td> | ||
<p>4-6</p></td><td> | <p>4-6</p></td><td> | ||
<p>2-4</p></td><td> | <p>2-4</p></td><td> |