Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Главные составные части правильного питания
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | |||
{{РельТорс}} | {{РельТорс}} | ||
− | + | == ТРИ ИСТОЧНИКА И ТРИ СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ == | |
Не возражаешь, если мы начнем с главных мышц — жевательных? | Не возражаешь, если мы начнем с главных мышц — жевательных? | ||
− | Хорошо. Для того чтобы физически существовать, тебе нужно обеспечивать свой организм | + | Хорошо. Для того чтобы физически существовать, тебе нужно обеспечивать свой организм энергией и пластическим материалом, который идет на регенерацию тканей, в том числе и мышечных. (Рост мышц — не что иное, как ответная реакция на тренировочные микроразрушения.) |
− | А источников всего этого — три: повседневные продукты питания (ППП), | + | А источников всего этого — три: повседневные продукты питания (ППП), спортивные(СПП) и функциональные (ФПП). И выбор везде очень велик... на первый взгляд. |
Но первый взгляд — ерунда. Нужно всмотреться пристальнее. Давай всмотримся. | Но первый взгляд — ерунда. Нужно всмотреться пристальнее. Давай всмотримся. | ||
Строка 19: | Строка 18: | ||
СПП — это концентрированные добавки. | СПП — это концентрированные добавки. | ||
− | В порошке, капсулах, таблетках или жидком виде содержатся пищевые вещества, одно из которых обязательно является приоритетным: либо это белок, либо | + | В порошке, капсулах, таблетках или жидком виде содержатся пищевые вещества, одно из которых обязательно является приоритетным: либо это белок, либо углеводы, либо витамины и минералы, либо адаптогены и бустеры (ускорители биохимических реакций, если по-рус-ски). СПП созданы для спортсменов с целью удовлетворить их повышенные потребности в конкретном нутрициональном (пищевом) элементе. Потому так и называются. |
ФПП — тоже концентраты, но уже не для спортсменов, а для людей (нужно четко разделять эти понятия). | ФПП — тоже концентраты, но уже не для спортсменов, а для людей (нужно четко разделять эти понятия). | ||
Строка 25: | Строка 24: | ||
Их главная особенность — приближенный к идеалу баланс всех пищевых веществ в одном флаконе (опять же, или в жидком виде, или в порошке). ФПП — не добавки, это — реальная пища, причем полноценная. | Их главная особенность — приближенный к идеалу баланс всех пищевых веществ в одном флаконе (опять же, или в жидком виде, или в порошке). ФПП — не добавки, это — реальная пища, причем полноценная. | ||
− | Моя оговорка очень неспроста. Двадцать лет практического изучения темы питания, с которой мой прогресс как спортсмена, само собой, связан напрямую, дали понять: | + | Моя оговорка очень неспроста. Двадцать лет практического изучения темы питания, с которой мой прогресс как спортсмена, само собой, связан напрямую, дали понять: НАТУ- |
− | Если телятина, которая сегодня попала на мой стол, еще вчера бегала и мычала, то это совсем не гарантия того, что в ней есть правильная аминограмма (содержание аминокислот, являющихся составными частями | + | РАЛЬНЫХ полноценных продуктов вокруг практически не осталось. |
+ | |||
+ | Если телятина, которая сегодня попала на мой стол, еще вчера бегала и мычала, то это совсем не гарантия того, что в ней есть правильная аминограмма (содержание аминокислот, являющихся составными частями протеина). | ||
Вопрос в том, какую траву щипала мама этого бычка всю свою сознательную жизнь и каким молоком его поила. Если почва полвека не удобрялась, а мамочку еще и кололи гениальными препаратами, ускоряющими ее рост и увеличивающими надои, то... таким же точно стану я. | Вопрос в том, какую траву щипала мама этого бычка всю свою сознательную жизнь и каким молоком его поила. Если почва полвека не удобрялась, а мамочку еще и кололи гениальными препаратами, ускоряющими ее рост и увеличивающими надои, то... таким же точно стану я. | ||
Строка 53: | Строка 54: | ||
Такова правда. | Такова правда. | ||
− | == ФОРМУЛА 91 == | + | === ФОРМУЛА 91 === |
Да! | Да! | ||
Строка 65: | Строка 66: | ||
Однако знать и делать — две большие разницы. Ты знаешь, что контрастный душ полезен? А когда принимал его предыдущий раз? Вот-вот... Так что геронтологам скука точно не грозит. Наоборот — материала для изучения темы экспресс-старения все больше и больше! | Однако знать и делать — две большие разницы. Ты знаешь, что контрастный душ полезен? А когда принимал его предыдущий раз? Вот-вот... Так что геронтологам скука точно не грозит. Наоборот — материала для изучения темы экспресс-старения все больше и больше! | ||
− | В твоем теле приблизительно десять миллиардов клеток. И каждая из них — такой же живой организм, как и ты сам. И достойный точно такой же заботы. И ему ежедневно требуется | + | В твоем теле приблизительно десять миллиардов клеток. И каждая из них — такой же живой организм, как и ты сам. И достойный точно такой же заботы. И ему ежедневно требуется |
+ | |||
91 элемент для здорового функционирования. 60 минералов, 16 витаминов, 12 аминокислот и 3 жирные кислоты. | 91 элемент для здорового функционирования. 60 минералов, 16 витаминов, 12 аминокислот и 3 жирные кислоты. | ||
Строка 80: | Строка 82: | ||
А он вылечит тебя ровно до такого состояния, чтобы ты не потерял способность ходить. Чтобы прийти к нему снова. | А он вылечит тебя ровно до такого состояния, чтобы ты не потерял способность ходить. Чтобы прийти к нему снова. | ||
− | == О ДЕВСТВЕННОСТИ == | + | === О ДЕВСТВЕННОСТИ === |
Хорошее слово, правда?.. Очень вдохновляет! | Хорошее слово, правда?.. Очень вдохновляет! | ||
Строка 137: | Строка 139: | ||
Расскажу о результатах собственных поисков. | Расскажу о результатах собственных поисков. | ||
− | + | <ref>Удалите это вранье ничем не подтвержденное и непроверенное</ref> | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
Отличные новости, братан! | Отличные новости, братан! | ||
Строка 200: | Строка 157: | ||
И теперь естественные природные плантации на территории больше миллиона квадратных километров охраняются и круглый год снабжают сырьем заводы по переработке пюре Нони, которое после пастеризации и добавления концентрированных соков черники и винограда разливается в стеклянные бутылки и транспортируется на все континенты. | И теперь естественные природные плантации на территории больше миллиона квадратных километров охраняются и круглый год снабжают сырьем заводы по переработке пюре Нони, которое после пастеризации и добавления концентрированных соков черники и винограда разливается в стеклянные бутылки и транспортируется на все континенты. | ||
− | Короче, это совместное произведение природного гения и современных технологий я тебе рекомендую обязательно попробовать! | + | Короче, это совместное произведение природного гения и современных технологий я тебе рекомендую обязательно попробовать!'''''Курсивное начертание'' |
Дело в том, что все свои 23 года в спорте упрямо ищу свой «философский камень». Пищу, которая бы идеально обеспечила все мои клеточные потребности и позволила добиться результатов, не запланированных в моем генетическом коде. | Дело в том, что все свои 23 года в спорте упрямо ищу свой «философский камень». Пищу, которая бы идеально обеспечила все мои клеточные потребности и позволила добиться результатов, не запланированных в моем генетическом коде. | ||
Строка 232: | Строка 189: | ||
«Я всегда стремился предложить миру что-то такое, что поможет ему стать совершеннее, — сказал Джон. — И думаю, что нашел самое лучшее для него!» Мы очень тепло пообщались и расстались уже друзьями. | «Я всегда стремился предложить миру что-то такое, что поможет ему стать совершеннее, — сказал Джон. — И думаю, что нашел самое лучшее для него!» Мы очень тепло пообщались и расстались уже друзьями. | ||
− | Второе имя в списке моих новых приобретений — француз Жан-Мари Бланше, изобретатель альтернативного питания | + | Второе имя в списке моих новых приобретений — француз Жан-Мари Бланше, изобретатель альтернативного питания «Energy Diet». С этим парнем успел повстречаться дважды после того, как уже сожрал сотню баночек его производства. |
Парню уже под 80, о чем ни за что не догадаешься, если не знаешь. На его примере я еще раз убедился, что паспортный возраст — это полная лажа! | Парню уже под 80, о чем ни за что не догадаешься, если не знаешь. На его примере я еще раз убедился, что паспортный возраст — это полная лажа! | ||
Строка 238: | Строка 195: | ||
Он абсолютно ему не соответствует! Не умеет только двух вещей: молчать и сидеть. Не говорит — стреляет из пулемета! И не передвигается — телепортируется! | Он абсолютно ему не соответствует! Не умеет только двух вещей: молчать и сидеть. Не говорит — стреляет из пулемета! И не передвигается — телепортируется! | ||
− | Бланше стал одним из пионеров | + | Бланше стал одним из пионеров велнес-индустрии современного общества, когда три десятилетия назад запустил производство элитного спортивного питания. Однако быстро понял, что его амбиции намного шире. Диверсифицировался. И сформулировал свою миссию вот как: накормить человечество! Не семью и не страну. Человечество. Ни больше ни меньше. |
Серьезные замашки у ребят. И этим они мне нравятся. | Серьезные замашки у ребят. И этим они мне нравятся. | ||
Строка 263: | Строка 220: | ||
Так что рекомендую их поскорее поймать. | Так что рекомендую их поскорее поймать. | ||
+ | |||
+ | == Читайте также == | ||
+ | |||
+ | *[[Дмитрий Мурзин (бодибилдер)]] | ||
+ | *[[Тренировка Дмитрия Мурзина]] | ||
+ | *[[Влияние бодибилдинга на потенцию и оргазмы]] | ||
+ | *[[Главные составные части правильного питания]] |