Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Главные составные части правильного питания
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | |||
{{РельТорс}} | {{РельТорс}} | ||
| − | + | == ТРИ ИСТОЧНИКА И ТРИ СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ == | |
Не возражаешь, если мы начнем с главных мышц — жевательных? | Не возражаешь, если мы начнем с главных мышц — жевательных? | ||
| − | Хорошо. Для того чтобы физически существовать, тебе нужно обеспечивать свой организм | + | Хорошо. Для того чтобы физически существовать, тебе нужно обеспечивать свой организм энергией и пластическим материалом, который идет на регенерацию тканей, в том числе и мышечных. (Рост мышц — не что иное, как ответная реакция на тренировочные микроразрушения.) |
| − | А источников всего этого — три: повседневные продукты питания (ППП), | + | А источников всего этого — три: повседневные продукты питания (ППП), спортивные(СПП) и функциональные (ФПП). И выбор везде очень велик... на первый взгляд. |
Но первый взгляд — ерунда. Нужно всмотреться пристальнее. Давай всмотримся. | Но первый взгляд — ерунда. Нужно всмотреться пристальнее. Давай всмотримся. | ||
| Строка 19: | Строка 18: | ||
СПП — это концентрированные добавки. | СПП — это концентрированные добавки. | ||
| − | В порошке, капсулах, таблетках или жидком виде содержатся пищевые вещества, одно из которых обязательно является приоритетным: либо это белок, либо | + | В порошке, капсулах, таблетках или жидком виде содержатся пищевые вещества, одно из которых обязательно является приоритетным: либо это белок, либо углеводы, либо витамины и минералы, либо адаптогены и бустеры (ускорители биохимических реакций, если по-рус-ски). СПП созданы для спортсменов с целью удовлетворить их повышенные потребности в конкретном нутрициональном (пищевом) элементе. Потому так и называются. |
ФПП — тоже концентраты, но уже не для спортсменов, а для людей (нужно четко разделять эти понятия). | ФПП — тоже концентраты, но уже не для спортсменов, а для людей (нужно четко разделять эти понятия). | ||
| Строка 25: | Строка 24: | ||
Их главная особенность — приближенный к идеалу баланс всех пищевых веществ в одном флаконе (опять же, или в жидком виде, или в порошке). ФПП — не добавки, это — реальная пища, причем полноценная. | Их главная особенность — приближенный к идеалу баланс всех пищевых веществ в одном флаконе (опять же, или в жидком виде, или в порошке). ФПП — не добавки, это — реальная пища, причем полноценная. | ||
| − | Моя оговорка очень неспроста. Двадцать лет практического изучения темы питания, с которой мой прогресс как спортсмена, само собой, связан напрямую, дали понять: | + | Моя оговорка очень неспроста. Двадцать лет практического изучения темы питания, с которой мой прогресс как спортсмена, само собой, связан напрямую, дали понять: НАТУ- |
| − | Если телятина, которая сегодня попала на мой стол, еще вчера бегала и мычала, то это совсем не гарантия того, что в ней есть правильная аминограмма (содержание аминокислот, являющихся составными частями | + | РАЛЬНЫХ полноценных продуктов вокруг практически не осталось. |
| + | |||
| + | Если телятина, которая сегодня попала на мой стол, еще вчера бегала и мычала, то это совсем не гарантия того, что в ней есть правильная аминограмма (содержание аминокислот, являющихся составными частями протеина). | ||
Вопрос в том, какую траву щипала мама этого бычка всю свою сознательную жизнь и каким молоком его поила. Если почва полвека не удобрялась, а мамочку еще и кололи гениальными препаратами, ускоряющими ее рост и увеличивающими надои, то... таким же точно стану я. | Вопрос в том, какую траву щипала мама этого бычка всю свою сознательную жизнь и каким молоком его поила. Если почва полвека не удобрялась, а мамочку еще и кололи гениальными препаратами, ускоряющими ее рост и увеличивающими надои, то... таким же точно стану я. | ||
| Строка 53: | Строка 54: | ||
Такова правда. | Такова правда. | ||
| − | == ФОРМУЛА 91 == | + | === ФОРМУЛА 91 === |
Да! | Да! | ||
| Строка 65: | Строка 66: | ||
Однако знать и делать — две большие разницы. Ты знаешь, что контрастный душ полезен? А когда принимал его предыдущий раз? Вот-вот... Так что геронтологам скука точно не грозит. Наоборот — материала для изучения темы экспресс-старения все больше и больше! | Однако знать и делать — две большие разницы. Ты знаешь, что контрастный душ полезен? А когда принимал его предыдущий раз? Вот-вот... Так что геронтологам скука точно не грозит. Наоборот — материала для изучения темы экспресс-старения все больше и больше! | ||
| − | В твоем теле приблизительно десять миллиардов клеток. И каждая из них — такой же живой организм, как и ты сам. И достойный точно такой же заботы. И ему ежедневно требуется | + | В твоем теле приблизительно десять миллиардов клеток. И каждая из них — такой же живой организм, как и ты сам. И достойный точно такой же заботы. И ему ежедневно требуется |
| + | |||
91 элемент для здорового функционирования. 60 минералов, 16 витаминов, 12 аминокислот и 3 жирные кислоты. | 91 элемент для здорового функционирования. 60 минералов, 16 витаминов, 12 аминокислот и 3 жирные кислоты. | ||
| Строка 80: | Строка 82: | ||
А он вылечит тебя ровно до такого состояния, чтобы ты не потерял способность ходить. Чтобы прийти к нему снова. | А он вылечит тебя ровно до такого состояния, чтобы ты не потерял способность ходить. Чтобы прийти к нему снова. | ||
| − | == О ДЕВСТВЕННОСТИ == | + | === О ДЕВСТВЕННОСТИ === |
Хорошее слово, правда?.. Очень вдохновляет! | Хорошее слово, правда?.. Очень вдохновляет! | ||
| Строка 150: | Строка 152: | ||
Назову самые главные. | Назову самые главные. | ||
| − | Иридоиды. Или горькие гликозиды. | + | Иридоиды. Или горькие гликозиды. Восста навливают нарушенные функции клетки и работают природным «консервантом», благодаря которому все свойства свежего фрукта, содержащиеся в напитке, не только сохраняются, но и —УСИЛИВАЮТСЯ! |
Причем по содержанию иридоидов Нони — абсолютный чемпион мира с огромным отрывом! | Причем по содержанию иридоидов Нони — абсолютный чемпион мира с огромным отрывом! | ||
| − | + | Антиоксиданты. Критически важная позиция, поскольку уничтожение постоянно образующихся в организме свободных радикалов — буквально вопрос жизни и смерти. Понятие «возраст» — НЕ паспортный, а биологический — напрямую зависит от обороноспособности организма в этом отношении. | |
Так вот: антиоксидантная активность Нони принята за «Золотой стандарт» и выражается стопроцентным показателем. Для сравнения: показатель аскорбиновой кислоты — в 2,8 раза ниже. | Так вот: антиоксидантная активность Нони принята за «Золотой стандарт» и выражается стопроцентным показателем. Для сравнения: показатель аскорбиновой кислоты — в 2,8 раза ниже. | ||
| Строка 162: | Строка 164: | ||
В синергии. | В синергии. | ||
| − | Огромное количество компонентов сока, воздействуя на организм одновременно, создают потрясающий эффект! Такого эффекта каждый из них, будь он даже сверхсильным (как та же | + | Огромное количество компонентов сока, воздействуя на организм одновременно, создают потрясающий эффект! Такого эффекта каждый из них, будь он даже сверхсильным (как та же аскорбиновая кислота), по отдельности и близко бы не достиг! |
| − | Взять, к примеру, | + | Взять, к примеру, аргинин. Обычная аминокислота, «кирпичик» белковой молекулы. Однако, соединившись с такими «компаньонами», как глютамин и цитруллин, безобидный аргинин превращается в бустер (ускоритель реакции синтеза) оксида азота! |
Это такой низкомолекулярный газ, вырабатываемый эндотелиальными клетками, расположенными на внутренней стороне кровеносных сосудов. | Это такой низкомолекулярный газ, вырабатываемый эндотелиальными клетками, расположенными на внутренней стороне кровеносных сосудов. | ||
| Строка 172: | Строка 174: | ||
Начнем с того, что те же свободные радикалы он выметает из организма словно электрическим веником. Но это только разминка. | Начнем с того, что те же свободные радикалы он выметает из организма словно электрическим веником. Но это только разминка. | ||
| − | Он понижает уровень | + | Он понижает уровень холестерина, регулирует давление крови в сердечно-сосудистой системе. |
Увеличивает активность клеток иммунной системы, которые отслеживают и валят патогенных пришельцев. | Увеличивает активность клеток иммунной системы, которые отслеживают и валят патогенных пришельцев. | ||
| Строка 232: | Строка 234: | ||
«Я всегда стремился предложить миру что-то такое, что поможет ему стать совершеннее, — сказал Джон. — И думаю, что нашел самое лучшее для него!» Мы очень тепло пообщались и расстались уже друзьями. | «Я всегда стремился предложить миру что-то такое, что поможет ему стать совершеннее, — сказал Джон. — И думаю, что нашел самое лучшее для него!» Мы очень тепло пообщались и расстались уже друзьями. | ||
| − | Второе имя в списке моих новых приобретений — француз Жан-Мари Бланше, изобретатель альтернативного питания | + | Второе имя в списке моих новых приобретений — француз Жан-Мари Бланше, изобретатель альтернативного питания «Energy Diet». С этим парнем успел повстречаться дважды после того, как уже сожрал сотню баночек его производства. |
Парню уже под 80, о чем ни за что не догадаешься, если не знаешь. На его примере я еще раз убедился, что паспортный возраст — это полная лажа! | Парню уже под 80, о чем ни за что не догадаешься, если не знаешь. На его примере я еще раз убедился, что паспортный возраст — это полная лажа! | ||
| Строка 238: | Строка 240: | ||
Он абсолютно ему не соответствует! Не умеет только двух вещей: молчать и сидеть. Не говорит — стреляет из пулемета! И не передвигается — телепортируется! | Он абсолютно ему не соответствует! Не умеет только двух вещей: молчать и сидеть. Не говорит — стреляет из пулемета! И не передвигается — телепортируется! | ||
| − | Бланше стал одним из пионеров | + | Бланше стал одним из пионеров велнес-индустрии современного общества, когда три десятилетия назад запустил производство элитного спортивного питания. Однако быстро понял, что его амбиции намного шире. Диверсифицировался. И сформулировал свою миссию вот как: накормить человечество! Не семью и не страну. Человечество. Ни больше ни меньше. |
Серьезные замашки у ребят. И этим они мне нравятся. | Серьезные замашки у ребят. И этим они мне нравятся. | ||
| Строка 263: | Строка 265: | ||
Так что рекомендую их поскорее поймать. | Так что рекомендую их поскорее поймать. | ||
| + | |||
| + | == Читайте также == | ||
| + | |||
| + | *[[Дмитрий Мурзин (бодибилдер)]] | ||
| + | *[[Тренировка Дмитрия Мурзина]] | ||
| + | *[[Влияние бодибилдинга на потенцию и оргазмы]] | ||
| + | *[[Главные составные части правильного питания]] | ||
