| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| − | {{DISPLAYTITLE:Детское питание для набора мышечной массы}}
| + | == Детское питание == |
| − | == Детское питание в бодибилдинге == | |
| − | [[Image:Detskoe-pitanie.jpg|250px|thumb|right|Детское питание]]
| |
| − | Интерес спортсменов к детскому питанию возник у бодибилдеров в советские времена, когда [[спортивное питание]] отсутствовало в магазинах. Поэтому рассудив, что детское питание, которое в своем составе имело большое количество [[Белки в питании детей|белков]], [[Углеводы в питании детей|углеводов]] и витаминов, необходимых грудным детям, поможет и атлетам набрать массу.
| |
| | | | |
| − | Для развития и роста детского организма необходимы не только легкоусвояемые белки, но и [[углеводы]]. В связи с чем его употребление может повлечь за собой и ненужный набор калорий, то есть для спортсменов склонных к полноте этот вариант неприемлем. Питание при наборе мышечной массы должно содержать ограниченное количество [[Жиры в питании детей|жиров]] и углеводов, которых в детских смесях достаточно большое количество. Кроме того, жиры в составе детского питания замедляют усвоение протеина. В исследованиях сообщается, что содержание сахара является неприемлемо высоким в детских фруктовых соках и смузи.<ref>http://www.thebiph.org/blog/sugar-content-is-unacceptably-high-in-childrens-fruit-juices-and-smoothies</ref>
| + | Интерес спортсменов к детскому питанию возник в советские времена, когда какое-либо [[спортивное питание]] просто отсутствовало. Поэтому рассудив, что детское питание, содержащее немалое количество [[Белки в питании детей|белков]], [[Углеводы в питании детей|углеводов]] и витаминов, помогающее росту младенцев, поможет и атлетам набрать массу. |
| | | | |
| − | Детское питание можно сравнить с [[Заменители пищи (питания)|заменителями питания]] или [[гейнер]]ом, только последний содержит чистый [[протеин]] и [[быстрые углеводы]].
| + | С учетом современных знаний о детском и спортивном питании, о [[Спортивные добавки|спортивных добавках]] и [[Микроэлементы|микроэлементах]], способствующим набору мышечной массы. |
| | | | |
| − | Детское питание хорошо тем, что является действительно качественным продуктом, так как контроль за производством детских продуктов максимально строг. И большинство составляющих его ингредиентов имеют натуральное происхождение, хотя во многих смесях используется более дешевые [[казеин]], [[соевый протеин]] и пальмовое масло. По сути натуральность детского питания является главным его плюсом.
| + | Но для роста и развития детского организма необходимы не только легкоусвояемые белки и углеводы, но и [[Жиры в питании детей|жиры]], поэтому употребление детского питание может повлечь за собой и ненужный набор жировых отложений, то есть для склонных к полноте этот вариант не приемлем. Те же самые белки Вы прекрасно можете получать из куриных грудок. Тем более, что питание на набор массы, как Вы помните, предполагает ограниченное количество и углеводов также, чего нельзя сказать о детском. Однако тем, чей метаболизм скор на расправу с поступающими через желудок полезными элементами, то есть наоборот имеющих худощавое телосложение, оно, в принципе, может пойти на пользу, способствуя набору массы. |
| | | | |
| − | {{Wow}} Также стоит отметить, что в детском питании содержится гораздо меньше протеина, чем в любом [[спортпит]]е. Например, если в 100 г [[Изолят сывороточного протеина|изолята]] около 90-95 г белка, то в 100 г детских смесей – всего 15-20 грамм. По мимо относительно низкого содержания протеина, детские смеси отличаются и высокой ценой. В качестве альтернативы детским смесям, для набора массы и роста мышц предпочтительнее использовать [[сухое молоко]].
| + | Детское питание можно сравнить с [[гейнер]]ом, только последний содержит чистый [[протеин]] и только [[быстрые углеводы]]. |
| | | | |
| − | Еще одним минусом детских смесей является их вкус. В основном отзывы негативные, тогда как протеиновые комплексы или гейнеры имеют в большое разнообразие вкусов.
| + | Детское питание хорошо тем, что является действительно качественным продуктом, так как контроль за ним максимально строг. И практически все его составляющие его имеют натуральное происхождение. Вот именно эти фактами апеллируют сторонники употребления его в качестве спортивных добавок, в то же время, как правило, являясь ярыми противниками спортивного питания, ссылаясь на его химическое происхождение. Но по сути, натуральность детского и является единственным плюсом. |
| | | | |
| − | '''Содержание протеина''' выше в детских смесях, предназначенных для более старшего возраста.
| + | Так же стоит отметить, что детское питание содержит гораздо меньше белка. К примеру, если в 100 граммах [[Изолят сывороточного протеина|изолята]] около 90-95 граммов белка, то в 100 граммах добавки для малыша – всего 15-20 грамм. Несложно подсчитать, сколько пачек нужно выпить для покрытия суточной нормы аминокислот. Да и детское питание обладает еще одним минусом – высокой ценой. |
| | | | |
| − | == Nutrilon® ==
| + | Еще одним минусом детских смесей является их вкус. Отзывы о применении детского питания спортсменами говорят, что порой кушать такую пищу очень трудно. Протеиновые комплексы или гейнеры во много раз вкуснее. |
| | | | |
| − | {| class="wikitable"
| |
| − | |-
| |
| − | ! Состав на 100 г сухой смеси !! NUTRILON® 1 PREMIUM !! NUTRILON® 2 PREMIUM !! NUTRILON® 3 PREMIUM
| |
| − | |-
| |
| − | | Возраст детей || 0-6 месяцев || 6-12 месяцев || от 1 года до 3 лет
| |
| − | |-
| |
| − | | Белки || 9,7 || 9,3 || 15,1
| |
| − | |-
| |
| − | | Казеин/сывороточный белок || 40/60 || 50/50 || 65/35
| |
| − | |-
| |
| − | | Жиры || 24,7 || 20,6 || 19,2
| |
| − | |-
| |
| − | | Углеводы || 54 || 59,3 || 50,4
| |
| − | |-
| |
| − | | Энергетическая ценность ккал (кДж) || 476(1990) || 459 (1925) || 434 (1820)
| |
| − | |}
| |
| − |
| |
| − | == МАЛЮТКА® ==
| |
| − |
| |
| − | {| class="wikitable"
| |
| − | |-
| |
| − | ! Состав на 100 г сухой смеси !! МАЛЮТКА® 1 молочная смесь с рождения !! МАЛЮТКА® 2 молочная смесь с 6 месяцев !! МАЛЮТКА® 3 детское молочко с 12 месяцев !! МАЛЮТКА® 4 детское молочко с 18 месяцев
| |
| − | |-
| |
| − | | Белки || 9,6 || 9,5 || 11,54 || 11,54
| |
| − | |-
| |
| − | | Белки молочной сыворотки/Казеин || 60/40 || 60/40 || 20/80 || 20/80
| |
| − | |-
| |
| − | | Жиры || 24,1 || 23,9 || 24 || 24
| |
| − | |-
| |
| − | | Углеводы || 55 || 55,4 || 55,7 || 55,7
| |
| − | |-
| |
| − | | Энергетическая ценность ккал (кДж) || 487/2045 || 485/2039 || 496(2079) || 495(2074)
| |
| − | |}
| |
| − |
| |
| − | == NAN® ==
| |
| − | Детское молочко для детей с 18 месяцев
| |
| − |
| |
| − | ''Пищевая ценность на 100 г:''
| |
| − | *Белки 14,5г
| |
| − | *Жиры 21,2 г
| |
| − | *Углеводы 58г
| |
| − | *Энергетическая ценность 2010кДж / 481ккал
| |
| − |
| |
| − | {{сп|2=2}}
| |
| − |
| |
| − | == Читайте также ==
| |
| − |
| |
| − | *[[Спортивные добавки]]
| |
| − | *[[Спортпит]]
| |
| − | *[[Как выбрать спортивное питание]]
| |
| − | *[[Обзор спортивного питания]]
| |
| − | *[[Спортивное питание для сушки]]
| |
| − | *[[Спортивное питание для восстановления]]
| |
| − | *[[Спортивное питание для девушек]]
| |
| − | *[[Спортивное питание для похудения]]
| |
| − | *[[Спортивное питание для рельефа]]
| |
| − | *[[Спортивное питание для силы]]
| |
| − | *[[Лучшее спортивное питание для роста мышц]]
| |
| − |
| |
| − | == Источники ==
| |
| − |
| |
| − | <references/>
| |
| | [[Категория:Спортивное_питание]] | | [[Категория:Спортивное_питание]] |
