Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 76: |
Строка 76: |
| *Апигенин<ref>Balunas, MJ; Su, B; Brueggemeier, RW; Kinghorn, AD (2008). "Natural products as aromatase inhibitors". Anti-cancer agents in medicinal chemistry 8 (6): 646–82.</ref> | | *Апигенин<ref>Balunas, MJ; Su, B; Brueggemeier, RW; Kinghorn, AD (2008). "Natural products as aromatase inhibitors". Anti-cancer agents in medicinal chemistry 8 (6): 646–82.</ref> |
| *Эриодиктиол | | *Эриодиктиол |
− | *[[Витамин D]]
| |
− | *[[Витамин Е]]
| |
− | *[[Кальций]]
| |
− | *[[Хризин]]
| |
− | *[[Лютеолин]]
| |
− | *[[Кверцетин]]
| |
− | *Кемпферол
| |
− | *Мирицетин
| |
− | *[[Нарингин_и_нарингенин|Нарингенин]]
| |
− | *Байкалеин
| |
− | *[[Мангустин|Мангостан]]
| |
− | *[[Дамиана]]
| |
− |
| |
− | '''Комментарий.'''
| |
− |
| |
− | Большинство статей в англоязычном интернете относительно растительных средств понижающих ароматизацию базируется на одной научной статье:
| |
− |
| |
− | [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074486/ Marcy J. Balunas, Bin Su, Robert W. Brueggemeier, and A. Douglas Kinghornb. Natural Products as Aromatase Inhibitors]
| |
− |
| |
− | У которой есть продолжение:
| |
− |
| |
− | [https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0030-1250169 Marcy J. Balunas, A. Douglas Kinghorn. Natural Product Compounds with Aromatase Inhibitory Activity: An Update]
| |
− |
| |
− | В статье собраны исследования на очень большое количество различных растительных средств понижающих уровень ароматизации, практически все они были сделаны "в пробирке". Исследований даже на мышах из них, крайне небольшое количество.
| |
− |
| |
− | Нужно сказать, что в многочисленных исследованиях было показано, что исследования тестостерона на мышах достаточно плохо воспроизводят данные процессы в людях. Дело в том, что метаболизм людей имеет более сложное устройство чем у мышей, и организм крупных млекопитающих (людей) гораздо лучше сохраняет гомеостаз, т.е. в том числе сильнее отсекает те вещества, которые могут повлиять на гормональный баланс. Естественно, повышенный уровень тестостерона не будет являться полезным для человеческого организма в естественной среде, т.к. он будет сильнее истощать и изнашивать организм, и организм будет стараться дезактивировать все вещества которые будут повышать естественный уровень тестостерона. Именно поэтому на животных с более сложной системой метаболизма многие вещества которые действуют на животных с более простым организмом не действуют.
| |
− |
| |
− | Перспективным является применение '''Мангустина''' как распространенного коммерческого продукта.
| |
− |
| |
− | В России в продаже также распространен '''Шлемник байкальский'''.
| |
− |
| |
− | Умеренным эффектом ингибирования ароматазы "в пробирке" обладает также '''Дамиана''' (Турнера, тёрнера раскидистая). Дамиана проявляет свои свойства не только в пробирке, но также является признанным афродизиаком распространенным в продаже.
| |
− |
| |
− | Также перспективным источником является '''лютеолин''', который в избытке находится в '''Резеде желтенькой'''.
| |
− |
| |
− | Из более экзотических растений можно отметить:
| |
− |
| |
− | '''Мирра''' (Коммифора мирровая) - показала один из самых сильных эффектов "в пробирке".
| |
− |
| |
− | '''Бересклет крылатый''' (Euonymus alatus) - растение Корейской и Китайской традиционной медицины.
| |
− |
| |
− | '''Белая сапота''' (White sapote) - съедобное растение из Центральной Америки.
| |
− |
| |
− | Все данные растения показывали высокие результаты по ингибированию ароматазы "в пробирке", однако их дальнейших исследований не проводилось.
| |
− |
| |
− | Растения '''Саговниковые''' или Цикадовые. Это растения похожие на пальмы. Четыре растения которые относятся к данному виду: Dioon spinulosum, Encephalartos ferox, Cycas revoluta, Cycas rumphii, демонстрировали достаточно сильную способность блокировать ароматазу в пробирке. К сожалению, в составе средств они не встречаются, а дальнейших их исследований не проводилось.
| |
− |
| |
− | Также к этой группе можно отнести травянистое растение рода имбирные Альпиния пурпурная (Alpinia purpurata) или красный имбирь, пальма Коккотринакс, а также растение Riedelia Meisn (Satyria) семейства вересковые. Дальнейших их исследований не проводилось, в составе каких-либо препаратов они также не замечены.
| |
− | [[Image:Universal_N1-T_01.jpg|250px|thumb|right|Один из многочисленных тестостероновых бустеров от Universal Nutrition под названием N1-T.]]
| |
− | [[Image:Universal_N1-T_ingredients.jpg|250px|thumb|right|В составе присутствует шалфей лекарственный (Salvia officinalis).]]
| |
− | [[Image:K1ngs_PCT_Olympus_Labs_01.jpg|250px|thumb|right|Добавка K1ngs PCT от Olympus Labs.]]
| |
− | [[Image:K1ngs_PCT_Olympus_Labs_Ingredients.jpg|250px|thumb|right|В составе присутствует азиатский вид омелы - омела окрашенная (Viscum coloratum).]]
| |
− |
| |
− |
| |
− | К большой группе веществ-ингибиторов ароматазы относятся вещества флавоноиды, это:
| |
− |
| |
− | Апигенин, лютеолин, кверцетин, кемпферол, мирицетин, нарингенин, байкалеин.
| |
− |
| |
− | Вообще, лютеолин, апигенин, кверцетин и кемпферол содержаться в достаточно большом количестве растений распространенных в средней полосе Европы, в том числе в России, а именно: ромашке аптечной, хвоще полевом, мелиссе лекарственной, васильке синем, одуванчике лекарственном, репешке обыкновенном, марене красильной и т.д. А также в деревьях: иве, яблоне.
| |
− |
| |
− | А также они распространены в пищевых продуктах: капусте кале, брокколи, сельдерее, артишоке, петрушке, луке репчатом, лимоне и т.д. Более подробно смотрите в таблице флавоноидов ниже.
| |
− |
| |
− | '''Апигенин.''' Наибольшее содержание апигенина - в сухой петрушке 4503 мг на 100 г. На втором месте - семена сельдерея, 811 мг на 100 г. На третьем месте - сушеные цветки ромашки аптечной - 300 - 500 мг на 100 г.
| |
− |
| |
− | '''Шампиньоны.''' Грибы шампиньоны показывали достаточно большую способность ингибировать ароматазу в пробирке.
| |
− |
| |
− | '''Капуста и капустные (крестоцветные).''' Капустные содержат вещество индол-3-карбинол, метаболитом которого является дииндолилметан (DIM). Дииндолилметан конкурентно блокирует ароматазу (является слабым эстрогеном, но не дает более сильным эстрогенам соединится с рецептором, вызывающим образование ароматазы). Индол-3-карбинол и DIM смещают соотношение эстрогенов в сторону более слабых, и таким образом уменьшают вредное воздействие эстрогенов. Также эти вещества обладают явно выраженными противораковыми свойствами. Также в капустных присутствуют флавоноиды - кемпферол, лютеолин, кверцетин, правда в небольших количествах.
| |
− |
| |
− | '''Шалфей (Salvia, Sage).''' Шалфей показывает противоречивые результаты. В части исследований заявляется об эстрогенной активности различных видов шалфея, а в части - об антиэстрогенной, в частности о блокировании фермента ароматаза.
| |
− |
| |
− | '''Омела белая (Viscum album).''' Перспективным растением представляется Омела белая. Это кустарник - полупаразит похожий на круглый шар растущий на дереве. Растение широко применяется в медицине, в продаже имеется достаточно много препаратов с данным растением.
| |
− |
| |
− | Омела белая показала высокий уровень ингибирования ароматазы в пробирке.
| |
− |
| |
− | Растение обладает сосудорасширяющим свойством, а также понижает давление, очищает и укрепляет стенки сосудов, укрепляет сердце, поэтому может быть полезно в бодибилдинге.
| |
− |
| |
− |
| |
− | '''Растения которые повышают тестостерон, но не являются ингибиторами ароматазы.'''
| |
− |
| |
− | Ряд растений не ингибируют ароматазу, но повышают уровень тестостерона, очень часто эти растения рассматриваются вместе.
| |
− |
| |
− | '''Лук и чеснок (род лук).''' Лук использовался в многочисленных исследованиях на мышах в которых измеряли уровень тестостерона. Луковый сок демонстрировал повышение уровня тестостерона у мышей на 300-400%. У людей ничего подобного не происходило. Скорей всего лук и чеснок действуют на человека, хотя бы потому что в них много кверцетина, однако это действие очень слабое. Имеет смысл принимать экстракты из лука и чеснока, т.к. в них концентрация действующих веществ гораздо больше. Чеснок и лук также хорошо понижают холестерин, поэтому они полезны для бодибилдеров в этом плане.
| |
− |
| |
− |
| |
− | '''Содержание основных флавоноидов в продуктах, грамм на 100 г продукта.'''
| |
− | {| class="wikitable"
| |
− | |-
| |
− | ! вид продукта !! апигенин !! лютеолин !! кверцетин !! кемпферол !! мирицетин
| |
− | |-
| |
− | | Петрушка, свежая || 215,46 || 1,09 || 0,28 || 1,49 || 14,84
| |
− | |-
| |
− | | Семена сельдерея || 811,41 || 83,7 || 0 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Ромашка аптечная, сушеные цветки || 300-500 || - || - || - || -
| |
− | |-
| |
− | | Петрушка, сушеная || 4503,5 || 19,75 || 0 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Тимьян (чабрец), свежий || 2,5 || 45,25 || 0 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Шалфей, свежий || 1,2 || 16,7 || 0 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Мята перечная, свежая || 8,71 || 11,33 || 0 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Розмарин, свежий || 0,55 || 2 || 0 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Мексиканское орегано (Lippia graveolens), свежее || 0 || 25,1 || 0 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Мексиканское орегано (Lippia graveolens), сухое || 17,71 || 1028,75 || 42 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Кориандр, листья, свежие (кинза) || 0 || 0 || 52,9 || 0 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Орегано, свежий || 2,57 || 1 || 7,3 || 0 || 2,10
| |
− | |-
| |
− | | Укроп, свежий || 0 || 0 || 55,15 || 13,33 || 0,7
| |
− | |-
| |
− | | Любисток, листья, сырой || 0 || 0 || 170 || 7 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Щавель, сырой || 0 || 0 || 86,2 || 10,3 || 5,7
| |
− | |-
| |
− | | Сельдерей, сырой || 2,85 || 1,05 || 0,39 || 0,22 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Водяной кресс (жеруха обыкновенная), сырой || 0 || 0 || 29,99 || 23,03 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Лук репчатый, сырой || 0,01 || 0,02 || 21,4 || 0,63 || 0,03
| |
− | |-
| |
− | | Чеснок, сырой || 0 || 0 || 1,74 || 0,26 || 1,61
| |
− | |-
| |
− | | Капуста белокочанная, сырая || 0,08 || 0,1 || 0,28 || 0,18 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Капуста брокколи, сырая || 0 || 0,8 || 3,26 || 7,84 || 0,06
| |
− | |-
| |
− | | Капуста кале, сырая || 0 || 0 || 22,58 || 46,8 || 0
| |
− | |-
| |
− | | Семена чиа, сырые || 0 || 0 || 18,42 || 12,3 || 0
| |
− | |}
| |
− | [https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400525/Data/Flav/Flav_R03.pdf Источник.]
| |
− |
| |
− |
| |
− | '''Критика.''' Т.к. данные вещества крайне широко распространены в природе, они не могут действовать на организм человека сильно, т.к. за годы эволюции к ним у него должен был выработаться иммунитет. Организм не заинтересован в разбалансировке гормональной системы, поэтому все вещества влияющие на гормоны он будет быстро преобразовывать или выводить.
| |
− |
| |
− | Например установлено, что широко разрекламированный Хризин обладает крайне низкой биодоступностью и быстро выводится из организма, поэтому практически бесполезен для повышения уровня тестостерона. Также было установлено, что апигенин, нарингин и хризин были неактивны при применении на мышах. Поэтому к данным веществам в целом надо относится достаточно скептически.
| |
| | | |
| == Фармакологическая информация == | | == Фармакологическая информация == |