Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Интуитивный тренинг
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Принцип интуитивных тренировок == | == Принцип интуитивных тренировок == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|cOulRF1-8Ww|Иван Водянов - что такое интуитивный метод тренинга|right|300}} |
− | '''Интуитивный тренинг''' - принцип отсутствия системы в тренировках, когда атлет занимается исходя исключительно из своих собственных ощущений, зная лишь то, какую группу мышц прокачивать. Интуитивный тренинг предполагает использование [[Сплит-тренировка|сплит-схемы]]. Тогда как [[Лучшие упражнения для набора мышечной массы|упражнения]], [[Повторение|повторения]], [[подход]]ы и [[Интенсивность тренировки|интенсивность]] выбираются по ситуации. Также данный принцип предполагает разнообразие в тренировках, что делает его схожим с [[Шокирование мышц|принципом шокирования]]. | + | '''Интуитивный тренинг''' - принцип отсутствия системы в тренировках, когда атлет занимается исходя исключительно из своих собственных ощущений, зная лишь то, какую группу мышц прокачивать. Интуитивный тренинг предполагает использование [[Сплит-тренировка|сплит-схемы]]. Тогда как [[Лучшие упражнения для набора мышечной массы|упражнения]], [[Повторение|повторения]], [[подход]]ы и [[Интенсивность тренировки|интенсивность]] выбираются по ситуации. Также данный принцип предполагает разнообразие разнообразие в тренировках, что делает его схожим с [[Шокирование мышц|принципом шокирования]]. |
Главный недостаток интуитивного тренинга - это невозможность оценить, как организм атлета реагирует на то или иное упражнение, объем или тип [[Тренировочная нагрузка|тренировочной нагрузки]]. Только спустя 2-3 месяца можно объективно оценить результат. Поэтому начинающим атлетам необходимо заниматься по одной [[Лучшие программы тренировок на массу|программе тренировок]], чтобы по завершению цикла отследить изменения целевых физических показателей и, соответственно, эффективность используемого подхода. | Главный недостаток интуитивного тренинга - это невозможность оценить, как организм атлета реагирует на то или иное упражнение, объем или тип [[Тренировочная нагрузка|тренировочной нагрузки]]. Только спустя 2-3 месяца можно объективно оценить результат. Поэтому начинающим атлетам необходимо заниматься по одной [[Лучшие программы тренировок на массу|программе тренировок]], чтобы по завершению цикла отследить изменения целевых физических показателей и, соответственно, эффективность используемого подхода. |