Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Как выбрать тренажерный зал
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
+ | {{Книга тренер}} | ||
== Как выбрать тренажерный зал == | == Как выбрать тренажерный зал == | ||
− | + | ||
− | + | Чтобы иметь здоровое и красивое тело, нужно его тренировать. В наше время в любом городе есть множество спортивных залови различных оздоровительных центров. Но как выбрать тот, который подойдет именно вам? | |
− | Чтобы иметь здоровое и красивое тело, нужно его тренировать. В наше время в любом городе есть множество спортивных | ||
Выбирая тренажерный зал, учитывайте не только стоимость абонемента, но и близость к дому. Если тратить по несколько часов на дорогу к месту занятий и обратно, то когда-нибудь это вам надоест. Вполне возможно, что тренировки на том и закончатся. Кроме месторасположения, стоит обратить внимание на наличие достаточного количества инвентаря, душа, а также грамотного тренерского состава. | Выбирая тренажерный зал, учитывайте не только стоимость абонемента, но и близость к дому. Если тратить по несколько часов на дорогу к месту занятий и обратно, то когда-нибудь это вам надоест. Вполне возможно, что тренировки на том и закончатся. Кроме месторасположения, стоит обратить внимание на наличие достаточного количества инвентаря, душа, а также грамотного тренерского состава. | ||
Строка 8: | Строка 8: | ||
Желательно, чтобы помещение имело окна для доступа свежего воздуха или хорошую систему кондиционирования, а также было хорошо освещено. | Желательно, чтобы помещение имело окна для доступа свежего воздуха или хорошую систему кондиционирования, а также было хорошо освещено. | ||
− | Наличие дополнительных услуг, включенных в стоимость абонемента ( | + | Наличие дополнительных услуг, включенных в стоимость абонемента (сауна, педикюр, солярий, массаж), привлекает, но не делает тренировку более качественной. Из перечисленных услуг можно отметить разве что массаж и сауну как средства восстановления сил. |
Если в тренажерном зале всего пара грифов и несколько пар гантелей, то вам придется постоянно стоять в очереди, чтобы потренироваться. При минимальном наборе тренажеров и прочих приспособлений тренировка может превратиться в монотонное и скучное перетаскивание железа. | Если в тренажерном зале всего пара грифов и несколько пар гантелей, то вам придется постоянно стоять в очереди, чтобы потренироваться. При минимальном наборе тренажеров и прочих приспособлений тренировка может превратиться в монотонное и скучное перетаскивание железа. | ||
Строка 19: | Строка 19: | ||
== Требования безопасности для тренажерного зала и спортивного инвентаря == | == Требования безопасности для тренажерного зала и спортивного инвентаря == | ||
− | + | ||
'''''Извлечения из Правил по технике безопасности для проведения занятий по физической культуре (СНиП 11-65, 73; СНиП П-М-3-68 и СНиП П-Л-П-70)''''' | '''''Извлечения из Правил по технике безопасности для проведения занятий по физической культуре (СНиП 11-65, 73; СНиП П-М-3-68 и СНиП П-Л-П-70)''''' | ||
Строка 49: | Строка 49: | ||
*[[Экипировка для бодибилдинга]] | *[[Экипировка для бодибилдинга]] | ||
*[[Правила поведения в тренажерном зале]] | *[[Правила поведения в тренажерном зале]] | ||
− | |||
− |