Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Как исправить осанку (упражнения)
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 8: | Строка 8: | ||
=== Сутулость в бодибилдинге === | === Сутулость в бодибилдинге === | ||
− | {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CQXiH32ZfFw&t=40s|300|right| | + | {{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CQXiH32ZfFw&t=40s|300|right|ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ОСАНКУ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГА, КАК ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ НАВСЕГДА!}} |
Даже не имеющие отношения к [[бодибилдинг]]у люди, которые видят атлетов или общаются с ними, обращают внимание на то, что они отличаются красивой фигурой, но далеко не всегда правильной осанкой. Характерной чертой почти любого атлета, являются накачанные [[Мышцы груди|мышцы грудной клетки]], и самая популярная поза связана с демонстрацией [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|грудных мышц]]. Это неестественное положение тела, которое они поддерживают сознательно. Однако в расслабленном состоянии фигура принимает другой вид: плечи стягиваются вперед и появляется сутулость (кифоз). Такая осанка обусловлена непропорциональным развитием [[Мышцы плечевого пояса|мышц плеч]], [[Пекторальные мышцы|груди]] и [[Мышцы спины|спины]]. Если быть точнее, передняя дельтовидная мышца развивается больше, чем задняя дельтовидная и/или трапециевидная мышцы. Это также связано с развитием ромбовидной мышцы и недостаточной подвижностью плечевой капсулы, больше известной как «вращательная манжета». Развитые мышцы груди стягивают плечи вперед. | Даже не имеющие отношения к [[бодибилдинг]]у люди, которые видят атлетов или общаются с ними, обращают внимание на то, что они отличаются красивой фигурой, но далеко не всегда правильной осанкой. Характерной чертой почти любого атлета, являются накачанные [[Мышцы груди|мышцы грудной клетки]], и самая популярная поза связана с демонстрацией [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|грудных мышц]]. Это неестественное положение тела, которое они поддерживают сознательно. Однако в расслабленном состоянии фигура принимает другой вид: плечи стягиваются вперед и появляется сутулость (кифоз). Такая осанка обусловлена непропорциональным развитием [[Мышцы плечевого пояса|мышц плеч]], [[Пекторальные мышцы|груди]] и [[Мышцы спины|спины]]. Если быть точнее, передняя дельтовидная мышца развивается больше, чем задняя дельтовидная и/или трапециевидная мышцы. Это также связано с развитием ромбовидной мышцы и недостаточной подвижностью плечевой капсулы, больше известной как «вращательная манжета». Развитые мышцы груди стягивают плечи вперед. | ||