Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Как сохранить мышцы после курса анаболических стероидов
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 26: | Строка 26: | ||
*Регулирование осуществляет ГИПОФИЗ и ГИПОТОЛАМУС. Они отдают приказы яичкам. | *Регулирование осуществляет ГИПОФИЗ и ГИПОТОЛАМУС. Они отдают приказы яичкам. | ||
− | Выглядит этот так, если тестостерона мало, то | + | Выглядит этот так, если тестостерона мало, то гипофиз увеличивает выработку ГРГ (Гонадотропин Релизинг Гормон) для Гипофиза. Который в ответ увеличивает выработку гонадотропинов (Лютенизирующий и Фоликулостимулирующий гормоны), которые и заставляют ваши яички врабатывать тестостерон. |
*ГИПОТАЛАМУС – ГРГ (релизинг гормон) | *ГИПОТАЛАМУС – ГРГ (релизинг гормон) | ||
Строка 53: | Строка 53: | ||
=== Антиэстрогены для восстановления === | === Антиэстрогены для восстановления === | ||
− | Речь пойдет о двух самых популярных антиэстрогенах: кломифен цитрат (кломид) и тамоксифен цитрат (тамокс) Оба этих препарата важны для восстановления после курса ААС, потому что помогают включить в активную работу гипоталамус. | + | Речь пойдет о двух самых популярных антиэстрогенах: кломифен цитрат (кломид) и тамоксифен цитрат (тамокс). Оба этих препарата важны для восстановления после курса ААС, потому что помогают включить в активную работу гипоталамус. |
− | |||
Как я уже говорил, во время курса изменяется количество не только тестостерона, но и эстрогена (женские гормоны) тоже, что сильно замедляет восстановление после того, как вы прекращаете стероидную терапию. Почему? Дело в том, что хоть гипоталамус почти моментально начинает свою работу (выброс релизинг гормонов для гипофиза) в случае сниженного количества тестостерона (что мы наблюдаем после курса), однако процессу этому очень здорово мешают эстрогены, которые подавляют выработку ЛГ . Наша задача на этом этапе снизить активность эстрогенов для быстрейшего восстановления всей дуги. | Как я уже говорил, во время курса изменяется количество не только тестостерона, но и эстрогена (женские гормоны) тоже, что сильно замедляет восстановление после того, как вы прекращаете стероидную терапию. Почему? Дело в том, что хоть гипоталамус почти моментально начинает свою работу (выброс релизинг гормонов для гипофиза) в случае сниженного количества тестостерона (что мы наблюдаем после курса), однако процессу этому очень здорово мешают эстрогены, которые подавляют выработку ЛГ . Наша задача на этом этапе снизить активность эстрогенов для быстрейшего восстановления всей дуги. | ||
Строка 66: | Строка 65: | ||
=== Что еще поможет? === | === Что еще поможет? === | ||
− | Хочется еще отметить такую спортивную добавку, как трибулис, которая влияет на гипоталамус, заставляя восстанавливаться дугу быстрее. Лишней, эта добавка не будет, в любом случае, | + | Хочется еще отметить такую спортивную добавку, как трибулис, которая влияет на гипоталамус, заставляя восстанавливаться дугу быстрее. Лишней, эта добавка не будет, в любом случае. |
+ | |||
+ | Часто советуют использовать креатин после курса для сохранения результатов. Что ж это действительно может сработать. С другой стороны после курса нужно дать своему телу очень маленькую нагрузку для восстановления, а креатин чаще всего имеет смысл использовать на пике, для новых рекордов. В общем решать вам. | ||
− | |||
Ну и есть у нас еще некоторые вещи, которые тоже помогают сохранить мышцы и силу. Это прежде всего инсулин – транспортный гормон и гормон роста. Однако я против, потому что первый чаще всего без андрогенов и в условиях сниженной тренировочной нагрузки превратит вас в поросенка, а второй очень дорогой и по настоящему хорошо работает только вместе с ААС. В общем, если вы сухой от природы эктоморф, то инсулин – это Ваше решение, либо если вы Билл Гейтс, то тогда гормон роста – решение тоже для вас. Остальным не следуют злоупотреблять этими вещами между курсов, потому что для снижения уровня потерь у нас есть более разумные методы: грамотный тренинг, в частности. О нем и поговорим сейчас. | Ну и есть у нас еще некоторые вещи, которые тоже помогают сохранить мышцы и силу. Это прежде всего инсулин – транспортный гормон и гормон роста. Однако я против, потому что первый чаще всего без андрогенов и в условиях сниженной тренировочной нагрузки превратит вас в поросенка, а второй очень дорогой и по настоящему хорошо работает только вместе с ААС. В общем, если вы сухой от природы эктоморф, то инсулин – это Ваше решение, либо если вы Билл Гейтс, то тогда гормон роста – решение тоже для вас. Остальным не следуют злоупотреблять этими вещами между курсов, потому что для снижения уровня потерь у нас есть более разумные методы: грамотный тренинг, в частности. О нем и поговорим сейчас. | ||
Строка 79: | Строка 79: | ||
*[[Диета и питание на курсе стероидов ]] | *[[Диета и питание на курсе стероидов ]] | ||
*[[Тренировки после курса анаболических стероидов]] | *[[Тренировки после курса анаболических стероидов]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− |